Как долго и как часто можно вести хронометраж В истории есть пример – 56 лет, ежедневно. Российский ученый  Александр Александрович Любищев с 1916 года по 1972-й, по день смерти, записывал расход своего времени. За прожитую жизнь у Любищева сложилась своя система учета времени, его распределения. Как формировалась эта система, что она дала ученому – давайте узнаем. Сделать это стало возможным именно благодаря ежедневным записям ученого, его кропотливому и дотошному труду. Сохранились практически все записи его жизни, богатое наследие для потомков, желающих прожить насыщенную жизнь и сделать отношения со временем гармоничными.

Изучать записи Любищева, его систему хронометража – занятие не для слабонервных. Может показаться делом скучным и порой бессмысленным. Но когда знаешь, какая жизнь стоит за этими сухими цифрами, то отношение к ним меняется кардинально.

Итак, система учета времени была создана Любищевым ради другой, более высокой цели – создания системы живых организмов. Мечта, для реализации которой нужно было больше времени и больше возможностей, чем отведено среднестатистическому человеку. Все это и подвигло ученого к строгому анализу своих временных затрат.

Прежде всего, Любищев разделил свое рабочее время, нет, вернее свои рабочие дела, на основные и дополнительные. В хронометраже особенно четко учитывались затраты на основную работу, с точностью до пяти минут отмечалось время ее начала и окончания.

«Часто люди говорят, что они работают по 14-15 часов. Может быть, такие люди существуют, но мне не удавалось столько проработать с учетом времени нетто. Рекорд продолжительности моей научной работы 11 часов 30 мин. Обычно я бываю доволен, когда проработаю нетто — 7-8 часов. Самый рекордный месяц у меня был в июле 1937 года, когда я за один месяц проработал 316 часов, то есть в среднем по 7 часов нетто. Если время нетто перевести во время брутто, то надо прибавить процентов 25-30. Постепенно я совершенствовал свой учет и в конце концов пришел к той системе, которая имеется сейчас…

Естественно, что каждый человек должен спать каждый день, должен есть, то есть он тратит время на стандартное времяпрепровождение. Опыт работы показывает, что примерно 12-13 часов брутто можно использовать на нестандартные способы времяпрепровождения: на работу служебную, работу научную, работу общественную, на развлечения и т. д.»*

Анализ затрат времени сразу же показал, что работать по 14-15 часов в сутки невозможно, неэффективно. Нужно было искать новые способы увеличения ресурсов времени, понимая, что фактическое время не «растягивается», что минут в сутках не станет больше, чем есть.

Было найдено два основных пути решения: распределение времени (работы) в течение дня и дополнительные резервы времени – Любищев называл их «отбросами» времени. Нам они более известны под названием поглотители времени или хронофаги.

Распределение времени в течение дня. Первое, что учитывалось – соответствие времени работе по степени значимости (тратить время на главное!). Поэтому работы были поделены на категории: первая категория состояла из главной работы (над книгой, исследованием) и текущей (чтение литературы, заметки, письма). Вторая категория включала научные доклады, лекции, симпозиумы, чтение художественной литературы — то есть то, что не являлось прямой научной работой.

Деятельное время суток, «нетто», он принял за десять часов; делил его на три части, или шесть половинок, и учитывал с точностью до десяти минут.

Небольшой пример из учета временных затрат Любищева:

«Ульяновск. 7.4.1964. Систем, энтомология: (два рисунка неизвестных видов Псиллиолес) — 3 ч. 15 м. Определение Псиллиолес — 20 м. (1,0).

Дополнительные работы: письмо Славе — 2 ч. 45м. (0,5). Общественные работы: заседание группы защиты растений — 2 ч. 25 м.

Отдых: письмо Игорю — 10 м.; Ульяновская правда — Юм. Лев Толстой «Севастопольские рассказы» — 1 ч. 25 м.

Всего основной работы — 6 ч. 20 м.».*

«Ульяновск. 8.4.1964. Систематическая энтомология: определение Псиллиолес, конец — 2 ч. 20 м. Начало сводки о Псиллиолес — 1 ч. 05 м. (1,0).

Дополнительные работы: письмо Давыдовой и Бляхеру, шесть стр. — 3 ч. 20 м. (1,0). Передвижение — 0,5.

Отдых: брился. Ульяновская правда — 15 м. Известия — 10 м. Литгазета — 20 м.; А. Толстой «Упырь» — 65 стр. — 1 ч. 30 м. Слушал «Царскую невесту». Римский-Корсаков.

Всего основной работы — 6 ч. 45 м.».*

*«Эта странная жизнь», Даниил Гранин, 1986 г.

В следующей статье рассмотрим, как распределялись затраты в течение дня, как были организованы отдых и чтение, какими правилами пользовался Любищев помимо ведения хронометража и как анализировал данные, полученные во время ежедневного учета времени.

Как долго и как часто можно вести хронометраж В истории есть пример – 56 лет, ежедневно. Российский ученый  Александр Александрович Любищев с 1916 года по 1972-й, по день смерти, записывал расход своего времени. За прожитую жизнь у Любищева сложилась своя система учета времени, его распределения. Как формировалась эта система, что она дала ученому – давайте узнаем. Сделать это стало возможным именно благодаря ежедневным записям ученого, его кропотливому и дотошному труду. Сохранились практически все записи его жизни, богатое наследие для потомков, желающих прожить насыщенную жизнь и сделать отношения со временем гармоничными.

Изучать записи Любищева, его систему хронометража – занятие не для слабонервных. Может показаться делом скучным и порой бессмысленным. Но когда знаешь, какая жизнь стоит за этими сухими цифрами, то отношение к ним меняется кардинально.

Итак, система учета времени была создана Любищевым ради другой, более высокой цели – создания системы живых организмов. Мечта, для реализации которой нужно было больше времени и больше возможностей, чем отведено среднестатистическому человеку. Все это и подвигло ученого к строгому анализу своих временных затрат.

Прежде всего, Любищев разделил свое рабочее время, нет, вернее свои рабочие дела, на основные и дополнительные. В хронометраже особенно четко учитывались затраты на основную работу, с точностью до пяти минут отмечалось время ее начала и окончания.

«Часто люди говорят, что они работают по 14-15 часов. Может быть, такие люди существуют, но мне не удавалось столько проработать с учетом времени нетто. Рекорд продолжительности моей научной работы 11 часов 30 мин. Обычно я бываю доволен, когда проработаю нетто — 7-8 часов. Самый рекордный месяц у меня был в июле 1937 года, когда я за один месяц проработал 316 часов, то есть в среднем по 7 часов нетто. Если время нетто перевести во время брутто, то надо прибавить процентов 25-30. Постепенно я совершенствовал свой учет и в конце концов пришел к той системе, которая имеется сейчас…

Естественно, что каждый человек должен спать каждый день, должен есть, то есть он тратит время на стандартное времяпрепровождение. Опыт работы показывает, что примерно 12-13 часов брутто можно использовать на нестандартные способы времяпрепровождения: на работу служебную, работу научную, работу общественную, на развлечения и т. д.»*

Анализ затрат времени сразу же показал, что работать по 14-15 часов в сутки невозможно, неэффективно. Нужно было искать новые способы увеличения ресурсов времени, понимая, что фактическое время не «растягивается», что минут в сутках не станет больше, чем есть.

Было найдено два основных пути решения: распределение времени (работы) в течение дня и дополнительные резервы времени – Любищев называл их «отбросами» времени. Нам они более известны под названием поглотители времени или хронофаги.

Распределение времени в течение дня. Первое, что учитывалось – соответствие времени работе по степени значимости (тратить время на главное!). Поэтому работы были поделены на категории: первая категория состояла из главной работы (над книгой, исследованием) и текущей (чтение литературы, заметки, письма). Вторая категория включала научные доклады, лекции, симпозиумы, чтение художественной литературы — то есть то, что не являлось прямой научной работой.

Деятельное время суток, «нетто», он принял за десять часов; делил его на три части, или шесть половинок, и учитывал с точностью до десяти минут.Небольшой пример из учета временных затрат Любищева:«Ульяновск. 7.4.1964. Систем, энтомология: (два рисунка неизвестных видов Псиллиолес) — 3 ч. 15 м. Определение Псиллиолес — 20 м. (1,0).

Дополнительные работы: письмо Славе — 2 ч. 45м. (0,5). Общественные работы: заседание группы защиты растений — 2 ч. 25 м.

Отдых: письмо Игорю — 10 м.; Ульяновская правда — Юм. Лев Толстой «Севастопольские рассказы» — 1 ч. 25 м.Всего основной работы — 6 ч. 20 м.».*«Ульяновск. 8.4.1964. Систематическая энтомология: определение Псиллиолес, конец — 2 ч. 20 м. Начало сводки о Псиллиолес — 1 ч. 05 м. (1,0).

Дополнительные работы: письмо Давыдовой и Бляхеру, шесть стр. — 3 ч. 20 м. (1,0). Передвижение — 0,5.

Отдых: брился. Ульяновская правда — 15 м. Известия — 10 м. Литгазета — 20 м.; А. Толстой «Упырь» — 65 стр. — 1 ч. 30 м. Слушал «Царскую невесту». Римский-Корсаков.Всего основной работы — 6 ч. 45 м.».**«Эта странная жизнь», Даниил Гранин, 1986 г.

В следующей статье рассмотрим, как распределялись затраты в течение дня, как были организованы отдых и чтение, какими правилами пользовался Любищев помимо ведения хронометража и как анализировал данные, полученные во время ежедневного учета времени.

Очень много интересной и полезной информации о распорядке своего дня оставляют сами труженики онлайна в своих блогах. Есть чему поучиться, с кого взять пример, за кем следовать и кем гордиться. Заметьте, у подавляющего большинства успешных блоггеров, вебмастеров, вебдизайнеров и сеошников распорядок дня существует, у кого-то более жесткий, у кого-то «помягче». Единицы пишут о том, что работают, когда придется, когда настроение или вдохновение посетят. Эти единицы, видимо, большое исключение, если при таком подходе им удается работать эффективно, достигать результатов и радовать окружающих своими трудами. Или это таланты невиданной силы, 1 на 1000 000 обычных граждан. Кроме того, в настроении и вдохновении есть какая-то неустойчивость: то они есть, то их нет, поэтому полагаться только на них не совсем удобно.

Чтобы как-то спланировать свою работу в онлайне, необходимо разбить ее на основные блоки. Например: основной проект(ы), почта/аська/ответы на комменты, форумы, социальные сети.

Итак, из чего же складывается рабочий день в онлайне

Распорядок дня онлайнера (собирательный образ распорядка дня вебместера, блоггера, вебдизайнера, сеошника).

1. Утренний подъем. Хорошо, если это 8 утра. Раньше встать, как правило, редко кому удается.

2. Зарядка — условие обязательное! Поднять тонус и самоуважение от пары-тройки упражнений — легко, полезно, требует мало времени.

3. Завтрак. Очень рекомендуется полноценный и основательный завтрак. Во-первых — чтобы хорошо работать в принципе надо нормально  питаться. Во-вторых — чтобы отбить навязчивое желание постоянно что-то перекусывать, подкрепляться, да и чтобы чувство голода оставило ваше сознание для более полезных дел.

4. Если вы полностью в онлайне — к 9.00 можно (нужно!) переходить к основным работам.

Здесь очень интересные подходы: кому-то легче начать с просмотра почты, ответов на письма и комменты. Практически — в этом можно увязнуть надолго. Если начинаете с просмотра почты — то делать это лучше с целью выявить «горящие» письма, к-рые требуют немедленного ответа, не более того. Все остально — на потом, нас ждут более важные дела. Все-таки основное полезное время (когда человек наиболее активен) лучше потратить на основные проекты.  Оптимальное время для основных проектов: с 9.00 до 12.00 (каждый час — пятиминутный перерыв: дать отдых глазам, размяться).

Начинать день с чтения форумов, блогов — также не рекомендуется, времени на них тратится масса, причем времени, когда можно максимально эффективно продвинуть свои проекты, т.е. самое полезное и дорогое для нас время.

5. Время с 12 до 15. Если у вас  есть дела в оффлайне — это самое лучшее время для них: покупки, решение каких-то вопросов, звонки и т.д. В этом же интервале и обед.

6. Время с 15 до 18.00 — вторая волна подъема активности человеческого организма. Включаемся в основные проекты и делаем свое правое дело: решительно и максимально эффективно.

7. С  18.00 до 19.00: даем себе немного отдохнуть, т.е. переключаемся от основных проектов к делам тоже важным, но не основным:  второй просмотр почты, сортировка писем, просмотр форумов, блогов — бегло, самое интересное выделяем, делаем закладки.

8. 19.00-20.00 — Ужин.

9. 20.00 — 24.00 — Возвращаемся к п.7 и завершаем успешный трудовой  день. Активное общение на форумах или комменты — в первую очередь, интересные и полезные статьи можно почитать уже буквально перед сном. В этом временном промежутке, как правило, мы принадлежим не только себе: общаемся с родными, участвуем в домашних делах, пытаемся совместить то и другое, здесь уже кому как больше нравится, у кого на что хватит фантазии и желания. В это время осознание того, что основные дела уже сделаны приятно греет душу.

10. 24.00 — Отбой. 8-часовой полноценный ночной сон.

Очень много интересной и полезной информации о распорядке своего дня оставляют сами труженики онлайна в своих блогах. Есть чему поучиться, с кого взять пример, за кем следовать и кем гордиться. Заметьте, у подавляющего большинства успешных блоггеров, вебмастеров, вебдизайнеров и сеошников распорядок дня существует, у кого-то более жесткий, у кого-то «помягче». Единицы пишут о том, что работают, когда придется, когда настроение или вдохновение посетят. Эти единицы, видимо, большое исключение, если при таком подходе им удается работать эффективно, достигать результатов и радовать окружающих своими трудами. Или это таланты невиданной силы, 1 на 1000 000 обычных граждан. Кроме того, в настроении и вдохновении есть какая-то неустойчивость: то они есть, то их нет, поэтому полагаться только на них не совсем удобно.

Чтобы как-то спланировать свою работу в онлайне, необходимо разбить ее на основные блоки. Например: основной проект(ы), почта/аська/ответы на комменты, форумы, социальные сети.Итак, из чего же складывается рабочий день в онлайнеРаспорядок дня онлайнера (собирательный образ распорядка дня вебместера, блоггера, вебдизайнера, сеошника).

1. Утренний подъем. Хорошо, если это 8 утра. Раньше встать, как правило, редко кому удается.

2. Зарядка — условие обязательное! Поднять тонус и самоуважение от пары-тройки упражнений — легко, полезно, требует мало времени.

3. Завтрак. Очень рекомендуется полноценный и основательный завтрак. Во-первых — чтобы хорошо работать в принципе надо нормально  питаться. Во-вторых — чтобы отбить навязчивое желание постоянно что-то перекусывать, подкрепляться, да и чтобы чувство голода оставило ваше сознание для более полезных дел.

4. Если вы полностью в онлайне — к 9.00 можно (нужно!) переходить к основным работам.

Здесь очень интересные подходы: кому-то легче начать с просмотра почты, ответов на письма и комменты. Практически — в этом можно увязнуть надолго. Если начинаете с просмотра почты — то делать это лучше с целью выявить «горящие» письма, к-рые требуют немедленного ответа, не более того. Все остально — на потом, нас ждут более важные дела. Все-таки основное полезное время (когда человек наиболее активен) лучше потратить на основные проекты.  Оптимальное время для основных проектов: с 9.00 до 12.00 (каждый час — пятиминутный перерыв: дать отдых глазам, размяться).

Начинать день с чтения форумов, блогов — также не рекомендуется, времени на них тратится масса, причем времени, когда можно максимально эффективно продвинуть свои проекты, т.е. самое полезное и дорогое для нас время.

5. Время с 12 до 15. Если у вас  есть дела в оффлайне — это самое лучшее время для них: покупки, решение каких-то вопросов, звонки и т.д. В этом же интервале и обед.

6. Время с 15 до 18.00 — вторая волна подъема активности человеческого организма. Включаемся в основные проекты и делаем свое правое дело: решительно и максимально эффективно.

7. С  18.00 до 19.00: даем себе немного отдохнуть, т.е. переключаемся от основных проектов к делам тоже важным, но не основным:  второй просмотр почты, сортировка писем, просмотр форумов, блогов — бегло, самое интересное выделяем, делаем закладки.8. 19.00-20.00 — Ужин.9. 20.00 — 24.00 — Возвращаемся к п.7 и завершаем успешный трудовой  день. Активное общение на форумах или комменты — в первую очередь, интересные и полезные статьи можно почитать уже буквально перед сном. В этом временном промежутке, как правило, мы принадлежим не только себе: общаемся с родными, участвуем в домашних делах, пытаемся совместить то и другое, здесь уже кому как больше нравится, у кого на что хватит фантазии и желания. В это время осознание того, что основные дела уже сделаны приятно греет душу.10. 24.00 — Отбой. 8-часовой полноценный ночной сон.

Еще один инструмент для повышения эффективности работы за компьютером — оформление рабочего стола. Обои, заставка — то, что вы видите в самом начале работы, когда только включаете свой компьютер или ноутбук — безусловно влияют на вашу работу. Каким же образом заставка рабочего стола могут повысить эффективность вашей работы в интернете и не только

Рассмотрим влияние цвета на эффективность работы. Давно известно, что разные цвета по разному влияют на наше настроение и другие психо- физиологические процессы. И на работоспособность каждый цвет влияет по своему и это влияние необходимо учитывать при стимулировании трудовой деятельности.

Влияние основных цветов на работоспособность:

красный активизирует все функции организма. На короткое время увеличивает мышечное напряжение (допинг), повышает давление и ускоряет ритм дыхания. Злоупотреблять им не следует — может вызвать раздражение, истощение (как любой допинг);

сочетание красного и сине-зеленого цвета стимулируют общую работоспособность;

оранжевый оказывает тонизирующий эффект, действует в том же направлении, что и красный, но не так резко. Различные мягкие оттенки оранжевого благоприятно влияют на работоспособность.

желтый оказывает наиболее физиологичное тонизирующее влияние, стимулирует зрение и нервную деятельность, при этом не действует истощающе, не утомляет. Благоприятен для умственной деятельности.

желтый или желто-зеленый с оранжевым снимают умственное утомление;

зеленый цвет относится к физиологичным, оказывает освежающее и одновременно успокаивающее действие на организм, действует противоположно красному;

голубой — успокаивающий цвет, снижает мышечное напряжение, понижает кровяное давление, замедляет ритм дыхания, понижает температуру тела, освежает, настраивает на терпение, снижает аппетит. Поэтому, если от вас не требуется мозгового штурма, но требуется длительная и методичная (может быть даже монотонная и однообразная работа) — голубой цвет вам поможет;

синий — успокаивающее действие переходит в угнетающее, способствует торможению функций физиологических систем человека, рассеивает внимание, снижает работоспособность.

Цветовое оформление места, где вы работаете  также оказывает существенное влияние на работоспособность.

Московские менеджеры составили «черный список» цветов для оформления рабочего места: был проведен опрос на тему «Значение цвета в офисе». По результатам был составлен список цветов, которые раздражают сотрудников и мешают им работать.

В опросе приняли участие 300 московских специалистов в возрасте от 25 до 45 лет. Целью исследования было определение влияния цветового оформления офиса на производительность труда и психологическое состояние работников. В список цветов, по мнению респондентов, негативно влияющих на работоспособность сотрудников, вошли: красный, черный, оранжевый, салатовый и розовый.

Участники опроса так прокомментировали свой выбор:

- 52 процента специалистов считают, что красный цвет в офисе угнетает и отвлекает от работы;

- 45 процентов опрошенных считают, что обилие в офисном интерьере черного цвета не только сужает пространство, но и вызывает негативные эмоции. По словам одного из респондентов, «в конце рабочего дня я чувствую себя подавленным, а мой кабинет кажется в два раза меньше»;

- 17 процентов менеджеров говорят о том, что присутствие оранжевого цвета в интерьере раздражает и утомляет;

- 15 процентов респондентов считают, что салатовый цвет оказывает нагрузку на зрение. «Постоянная работа за компьютером требует периодически давать отдых глазам, а такой цвет стен их еще больше раздражает», — заметил один из участников опроса;

- 10 процентов отметили, что розовый цвет в рабочем интерьере способствует чрезмерному расслаблению и ассоциируется с легкомысленностью.

Среди цветов, дающих рабочий настрой, респонденты выделили синий, бежевый, зеленый и желтый.  Такой выбор неудивителен. По законам колористики синий цвет помогает принять правильное решение, желтый — легче воспринимать новые идеи, а зеленый обеспечивает спокойствие и гармонию. Руководствуясь этими принципами в обустройстве рабочего пространства, можно значительно повысить работоспособность сотрудников», — считает директор по качеству одной из опрошенных компаний.

Какие цвета преобладают на вашем рабочем столе, на заставке (обоях) рабочего стола Какие цвета вас окружают Способствуют ли они повышению вашей работоспособности или наоборот

Умелое использование цветовой палитры может повысить эффективность вашей работы, улучшить самочувствие и настроение.

Еще один инструмент для повышения эффективности работы за компьютером — оформление рабочего стола. Обои, заставка — то, что вы видите в самом начале работы, когда только включаете свой компьютер или ноутбук — безусловно влияют на вашу работу. Каким же образом заставка рабочего стола могут повысить эффективность вашей работы в интернете и не только

Рассмотрим влияние цвета на эффективность работы. Давно известно, что разные цвета по разному влияют на наше настроение и другие психо- физиологические процессы. И на работоспособность каждый цвет влияет по своему и это влияние необходимо учитывать при стимулировании трудовой деятельности.Влияние основных цветов на работоспособность:красный активизирует все функции организма. На короткое время увеличивает мышечное напряжение (допинг), повышает давление и ускоряет ритм дыхания. Злоупотреблять им не следует — может вызвать раздражение, истощение (как любой допинг);

сочетание красного и сине-зеленого цвета стимулируют общую работоспособность;

оранжевый оказывает тонизирующий эффект, действует в том же направлении, что и красный, но не так резко. Различные мягкие оттенки оранжевого благоприятно влияют на работоспособность.

желтый оказывает наиболее физиологичное тонизирующее влияние, стимулирует зрение и нервную деятельность, при этом не действует истощающе, не утомляет. Благоприятен для умственной деятельности.

желтый или желто-зеленый с оранжевым снимают умственное утомление;

зеленый цвет относится к физиологичным, оказывает освежающее и одновременно успокаивающее действие на организм, действует противоположно красному;

голубой — успокаивающий цвет, снижает мышечное напряжение, понижает кровяное давление, замедляет ритм дыхания, понижает температуру тела, освежает, настраивает на терпение, снижает аппетит. Поэтому, если от вас не требуется мозгового штурма, но требуется длительная и методичная (может быть даже монотонная и однообразная работа) — голубой цвет вам поможет;

синий — успокаивающее действие переходит в угнетающее, способствует торможению функций физиологических систем человека, рассеивает внимание, снижает работоспособность.

Цветовое оформление места, где вы работаете  также оказывает существенное влияние на работоспособность.

Московские менеджеры составили «черный список» цветов для оформления рабочего места: был проведен опрос на тему «Значение цвета в офисе». По результатам был составлен список цветов, которые раздражают сотрудников и мешают им работать.

В опросе приняли участие 300 московских специалистов в возрасте от 25 до 45 лет. Целью исследования было определение влияния цветового оформления офиса на производительность труда и психологическое состояние работников. В список цветов, по мнению респондентов, негативно влияющих на работоспособность сотрудников, вошли: красный, черный, оранжевый, салатовый и розовый.Участники опроса так прокомментировали свой выбор:- 52 процента специалистов считают, что красный цвет в офисе угнетает и отвлекает от работы;

- 45 процентов опрошенных считают, что обилие в офисном интерьере черного цвета не только сужает пространство, но и вызывает негативные эмоции. По словам одного из респондентов, «в конце рабочего дня я чувствую себя подавленным, а мой кабинет кажется в два раза меньше»;

- 17 процентов менеджеров говорят о том, что присутствие оранжевого цвета в интерьере раздражает и утомляет;

- 15 процентов респондентов считают, что салатовый цвет оказывает нагрузку на зрение. «Постоянная работа за компьютером требует периодически давать отдых глазам, а такой цвет стен их еще больше раздражает», — заметил один из участников опроса;

- 10 процентов отметили, что розовый цвет в рабочем интерьере способствует чрезмерному расслаблению и ассоциируется с легкомысленностью.

Среди цветов, дающих рабочий настрой, респонденты выделили синий, бежевый, зеленый и желтый.  Такой выбор неудивителен. По законам колористики синий цвет помогает принять правильное решение, желтый — легче воспринимать новые идеи, а зеленый обеспечивает спокойствие и гармонию. Руководствуясь этими принципами в обустройстве рабочего пространства, можно значительно повысить работоспособность сотрудников», — считает директор по качеству одной из опрошенных компаний.

Какие цвета преобладают на вашем рабочем столе, на заставке (обоях) рабочего стола Какие цвета вас окружают Способствуют ли они повышению вашей работоспособности или наоборот

Умелое использование цветовой палитры может повысить эффективность вашей работы, улучшить самочувствие и настроение.

Наслаждаюсь отпуском, морем, солнцем и возможностью поработать в интернете. Золотое время, не правда ли Пальцы приятно стучат по клавишам, мысли льются легко и свободно. Состояние естественной медитации. Хочется продлить его, сделать бесконечным…

Решила написать об экономии времени. Написав заголовок, задумалась: а зачем его экономить, для чего и нужно ли вообще это делать

Предлагаю и вам для начала ответить на эти простые вопросы.

Мои ответы:

Я не всегда успеваю. Есть определенные задачи, которые стоят передо мной, и я уже сейчас вижу, что не успеваю их выполнить. А хотелось бы успеть.

Есть вещи, которыми бы мне хотелось заняться, но я ими не занимаюсь, так как не успеваю сделать то, что сделать необходимо. Страдают, как правило, отдых и развлечения. Вот им-то и хочется посвятить сэкономленное время.

Просто интересно, как экономят и на чем экономят время другие продвинутые «время-пользователи».

И тут совершенно неслучайно попадаю на страницы замечательной книги Алана Лейкена «Искусство успевать» (Alan Lakein «How to get control of your time and your life»).

Недолго думая, воспользуюсь советом №12 из вышеуказанной книги  . Ниже – 61 способ экономии времени от Алана Лейкена. Читайте и экономьте время эффективно!

Как я экономлю время.

1. Я стараюсь получить удовлетворение от каждой минуты жизни, имеющейся

в моем распоряжении.

2. Я стараюсь получить удовлетворение от всего, что я делаю.

3. Я — неисправимый оптимист.

4. Я стараюсь идти от победы к победе.

5. Я не трачу время на переживания по поводу своих неудач.

6.  Я не трачу время, испытывая  чувство вины в  связи с тем, что я  не

сделал.

7. Я постоянно напоминаю себе:  «Всегда можно найти  достаточно времени

для того, чтобы сделать важные вещи». Если это — важные вещи, я всегда найду

время для того, чтобы их сделать.

8.  Я  каждый   день  стараюсь  найти  новый  способ  для  того,  чтобы

воспользоваться им для выигрыша во времени.

9. Я встаю в 5 утра в будние дни (и рано ложусь спать).

10.  Я съедаю облегченный  обед,  чтобы  не чувствовать  сонливость  во

второй половине дня.

11.  Я  не читаю газет или  журналов  (за редким исключением).  Я  лишь

проглядываю газетные заголовки, когда прохожу мимо продавцов газет, для того

чтобы знать о происходящем в мире.

12. Я бегло проглядываю книги в поисках интересных мыслей.

13. У меня  нет телевизора. (Когда  произошла высадка человека на Луну,

мы с женой поехали в мотель, чтобы там посмотреть  трансляцию этого события.

Кроме того,  мы брали на  прокат  телевизор во  время  съездов  политических

партий и кампаний по выборам президента страны).

14. Моя работа расположена близко от дома, и  я хожу на работу  пешком.

Лишь когда я ленюсь или спешу, я еду туда на машине.

15.   Я  анализирую  свои   привычки  для  того,  чтобы  избавиться  от

устаревших, или для их улучшения.

16.  Я раз  и  навсегда  покончил  с  «ожиданиями». Если мне приходится

ждать, то  я рассматриваю такую ситуацию, как  «подаренное время»  для того,

чтобы  расслабиться, попланировать  или сделать что-нибудь  такое, что я  бы

иначе не сделал.

17. Я ставлю свои часы на три минуты вперед для того, чтобы начать день

раньше.

18.  В моем  кармане я ношу  пустые карточки, размером с  визитные, или

библиотечные  формуляры,  чтобы  записывать на  них  наблюдения  или  мысли,

возникающие в голове.

19. Раз в месяц я пересматриваю свои жизненные цели.

20. Каждый день я просматриваю список моих жизненных целей и определяю,

с помощью каких действий я смогу добиться их осуществления.

21.  Я напоминаю  себе  о своих  жизненных  целях  с помощью  надписей,

которые  я  сделал на  отдельных  листках бумаги, помещенных на стенах моего

кабинета и на письменном столе.

22.  Даже когда  я  выполняю ничтожные задания, я  не забываю про  свои

долгосрочные цели.

23. Первое, что я делаю утром — это планирую свою деятельность на целый

день и распределяю дела по степени их значимости.

24.  Я  составляю  список  конкретных  дел, которые  следует  сделать в

течение дня, и распределяю их в порядке значимости, а затем стараюсь сделать

самые важные дела как можно раньше.

25. Я заранее  составляю расписание  своей деятельности на  три  месяца

вперед таким образом,  чтобы обеспечить равномерное распределение нагрузки и

разнообразие  в   занятиях   на  каждый  месяц,   а  также   зарезервировать

«дополнительное время» для осуществления «горящих» проектов.

26. Я предоставляю  себе возможность отдохнуть  и награждаю себя, когда

завершаю важные дела.

27. Я делаю значительные дела в первую очередь.

28. Я стараюсь добиться успеха  не столько напряженным, сколько  умелым

трудом.

29. Я стараюсь выполнять только дела «А» и никогда не делать дела «Б» и

«В».

30. Я  верю  в свою  способность верно распределять дела  по степени их

значимости  и стараюсь  придерживаться этого  порядка,  чего  бы  мне это ни

стоило.

31. Я задаю  себе вопрос: «Произойдет  ли что-нибудь ужасное, если я не

выполню этого дела» Если ответ отрицательный, то я его не делаю.

32. Если мне кажется, что я начинаю медлить, я задаю себе вопрос: «Чего

я стараюсь  избежать»  и, получив  ответ, стараюсь встретить  эту  проблему

лицом к лицу.

33. Я всегда использую правило 80/20.

34. Я  начинаю работу  с наиболее  плодотворной  части проекта  и часто

после этого мне не нужно делать остальное.

35. Я стараюсь  отбросить  непроизводительную  деятельность  как  можно

быстрее.

36.  Я  предоставляю   себе   достаточно   времени   для  того,   чтобы

сосредоточиться на выполнении дел высокой значимости.

37. Я  развил у себя способность сосредотачивать  свое внимание и  свои

усилия на одном предмете на протяжении значительных отрезков времени (иногда

с помощью кофе).

38. Я сосредотачиваюсь последовательно только на одном предмете.

39.  Я  концентрирую  свои  усилия  на  предметах, которые принесут мне

наиболее значительные долгосрочные блага.

40. Я стараюсь  проявить особую энергию и  упорство, когда  я чувствую,

что могу победить.

41.  Я  приучил  себя  выполнять  свой  список «Что надо  сделать»,  не

пропуская трудных дел.

42. Я стараюсь  осуществлять  значительную  часть своего  мыслительного

процесса на бумаге.

43. Я  стараюсь делать творческую  работу  в  одиночестве  по  утрам  и

использую вторую половину дня для встреч и совещаний.

44. Я определяю точные сроки для завершения дел для себя и других.

45. Я стараюсь активно вслушиваться в ход каждой дискуссии.

46. Я стараюсь не растрачивать попусту время других людей

47.  Я  стараюсь  поручить исполнение  дел  другим людям, если эти дела

находятся в сфере их компетенции и они лучше могут с ними справиться.

48.  Я  обращаюсь  за  помощью к специалистам, чтобы они мне  помогли в

решении проблем, требующих особых знаний и специальной квалификации.

49. Я нанял  человека, который разбирает мою почту и ведет  контроль за

моими телефонными звонками, а также следит за различными текущими делами.

50. Я стараюсь  как можно меньше плодить  бумаг и  выбрасываю как можно

больше ненужных бумаг.

51. Я стараюсь брать одну и ту же бумагу только один раз.

52. Я стараюсь сразу же написать ответ на большинство писем.

53.  Я стараюсь, чтобы верхняя  часть моего стола была  освобождена для

работы и помещаю большинство важных бумаг в центр стола.

54. Все мои вещи имеют свои определенные места (поэтому я трачу минимум

времени на их поиск).

55. Я выделяю  три часа в месяц  специально  для того,  чтобы разобрать

различные пустяковые дела.

56. По выходным дням я стараюсь не думать о работе.

57. Я довольно часто расслабляюсь и «ничего не делаю».

58. Я исхожу из того, что некоторая часть моего времени неизбежно будет

затрачена на  дела, находящиеся вне  моего контроля, но я не переживаю из-за

этого.

59. Во время работы я стараюсь свести болтовню к минимуму.

60.  Я  постоянно придумываю  шаги, которые  можно принять  сейчас  для

реализации моих целей.

61. Я постоянно задаю себе вопрос: «Как сейчас можно потратить время  с

наибольшей пользой»

Это не просто способы экономии времени, это стиль жизни! А так так Алан Лейкен человек успешный и счастливый, то нам всем стоит у него поучиться.

Все сэкономленное время, безусловно, очень вам пригодится и приведет вас к успеху (в делах и в жизни).

Наслаждаюсь отпуском, морем, солнцем и возможностью поработать в интернете. Золотое время, не правда ли Пальцы приятно стучат по клавишам, мысли льются легко и свободно. Состояние естественной медитации. Хочется продлить его, сделать бесконечным…

Решила написать об экономии времени. Написав заголовок, задумалась: а зачем его экономить, для чего и нужно ли вообще это делатьПредлагаю и вам для начала ответить на эти простые вопросы.Мои ответы:

Я не всегда успеваю. Есть определенные задачи, которые стоят передо мной, и я уже сейчас вижу, что не успеваю их выполнить. А хотелось бы успеть.

Есть вещи, которыми бы мне хотелось заняться, но я ими не занимаюсь, так как не успеваю сделать то, что сделать необходимо. Страдают, как правило, отдых и развлечения. Вот им-то и хочется посвятить сэкономленное время.

Просто интересно, как экономят и на чем экономят время другие продвинутые «время-пользователи».

И тут совершенно неслучайно попадаю на страницы замечательной книги Алана Лейкена «Искусство успевать» (Alan Lakein «How to get control of your time and your life»).

Недолго думая, воспользуюсь советом №12 из вышеуказанной книги  . Ниже – 61 способ экономии времени от Алана Лейкена. Читайте и экономьте время эффективно!Как я экономлю время.1. Я стараюсь получить удовлетворение от каждой минуты жизни, имеющейсяв моем распоряжении.2. Я стараюсь получить удовлетворение от всего, что я делаю.3. Я — неисправимый оптимист.4. Я стараюсь идти от победы к победе.5. Я не трачу время на переживания по поводу своих неудач.6.  Я не трачу время, испытывая  чувство вины в  связи с тем, что я  несделал.7. Я постоянно напоминаю себе:  «Всегда можно найти  достаточно времени

для того, чтобы сделать важные вещи». Если это — важные вещи, я всегда найдувремя для того, чтобы их сделать.8.  Я  каждый   день  стараюсь  найти  новый  способ  для  того,  чтобывоспользоваться им для выигрыша во времени.9. Я встаю в 5 утра в будние дни (и рано ложусь спать).

10.  Я съедаю облегченный  обед,  чтобы  не чувствовать  сонливость  вовторой половине дня.11.  Я  не читаю газет или  журналов  (за редким исключением).  Я  лишь

проглядываю газетные заголовки, когда прохожу мимо продавцов газет, для тогочтобы знать о происходящем в мире.12. Я бегло проглядываю книги в поисках интересных мыслей.

13. У меня  нет телевизора. (Когда  произошла высадка человека на Луну,

мы с женой поехали в мотель, чтобы там посмотреть  трансляцию этого события.

Кроме того,  мы брали на  прокат  телевизор во  время  съездов  политическихпартий и кампаний по выборам президента страны).14. Моя работа расположена близко от дома, и  я хожу на работу  пешком.Лишь когда я ленюсь или спешу, я еду туда на машине.15.   Я  анализирую  свои   привычки  для  того,  чтобы  избавиться  отустаревших, или для их улучшения.16.  Я раз  и  навсегда  покончил  с  «ожиданиями». Если мне приходится

ждать, то  я рассматриваю такую ситуацию, как  «подаренное время»  для того,

чтобы  расслабиться, попланировать  или сделать что-нибудь  такое, что я  быиначе не сделал.17. Я ставлю свои часы на три минуты вперед для того, чтобы начать деньраньше.18.  В моем  кармане я ношу  пустые карточки, размером с  визитные, или

библиотечные  формуляры,  чтобы  записывать на  них  наблюдения  или  мысли,возникающие в голове.19. Раз в месяц я пересматриваю свои жизненные цели.

20. Каждый день я просматриваю список моих жизненных целей и определяю,с помощью каких действий я смогу добиться их осуществления.21.  Я напоминаю  себе  о своих  жизненных  целях  с помощью  надписей,

которые  я  сделал на  отдельных  листках бумаги, помещенных на стенах моегокабинета и на письменном столе.22.  Даже когда  я  выполняю ничтожные задания, я  не забываю про  своидолгосрочные цели.23. Первое, что я делаю утром — это планирую свою деятельность на целыйдень и распределяю дела по степени их значимости.24.  Я  составляю  список  конкретных  дел, которые  следует  сделать в

течение дня, и распределяю их в порядке значимости, а затем стараюсь сделатьсамые важные дела как можно раньше.25. Я заранее  составляю расписание  своей деятельности на  три  месяца

вперед таким образом,  чтобы обеспечить равномерное распределение нагрузки и

разнообразие  в   занятиях   на  каждый  месяц,   а  также   зарезервировать«дополнительное время» для осуществления «горящих» проектов.26. Я предоставляю  себе возможность отдохнуть  и награждаю себя, когдазавершаю важные дела.27. Я делаю значительные дела в первую очередь.

28. Я стараюсь добиться успеха  не столько напряженным, сколько  умелымтрудом.29. Я стараюсь выполнять только дела «А» и никогда не делать дела «Б» и«В».30. Я  верю  в свою  способность верно распределять дела  по степени их

значимости  и стараюсь  придерживаться этого  порядка,  чего  бы  мне это нистоило.31. Я задаю  себе вопрос: «Произойдет  ли что-нибудь ужасное, если я не

выполню этого дела» Если ответ отрицательный, то я его не делаю.

32. Если мне кажется, что я начинаю медлить, я задаю себе вопрос: «Чего

я стараюсь  избежать»  и, получив  ответ, стараюсь встретить  эту  проблемулицом к лицу.33. Я всегда использую правило 80/20.

34. Я  начинаю работу  с наиболее  плодотворной  части проекта  и частопосле этого мне не нужно делать остальное.35. Я стараюсь  отбросить  непроизводительную  деятельность  как  можнобыстрее.36.  Я  предоставляю   себе   достаточно   времени   для  того,   чтобысосредоточиться на выполнении дел высокой значимости.37. Я  развил у себя способность сосредотачивать  свое внимание и  свои

усилия на одном предмете на протяжении значительных отрезков времени (иногдас помощью кофе).38. Я сосредотачиваюсь последовательно только на одном предмете.

39.  Я  концентрирую  свои  усилия  на  предметах, которые принесут мненаиболее значительные долгосрочные блага.40. Я стараюсь  проявить особую энергию и  упорство, когда  я чувствую,что могу победить.41.  Я  приучил  себя  выполнять  свой  список «Что надо  сделать»,  непропуская трудных дел.42. Я стараюсь  осуществлять  значительную  часть своего  мыслительногопроцесса на бумаге.43. Я  стараюсь делать творческую  работу  в  одиночестве  по  утрам  ииспользую вторую половину дня для встреч и совещаний.44. Я определяю точные сроки для завершения дел для себя и других.45. Я стараюсь активно вслушиваться в ход каждой дискуссии.46. Я стараюсь не растрачивать попусту время других людей

47.  Я  стараюсь  поручить исполнение  дел  другим людям, если эти дела

находятся в сфере их компетенции и они лучше могут с ними справиться.

48.  Я  обращаюсь  за  помощью к специалистам, чтобы они мне  помогли в

решении проблем, требующих особых знаний и специальной квалификации.

49. Я нанял  человека, который разбирает мою почту и ведет  контроль за

моими телефонными звонками, а также следит за различными текущими делами.

50. Я стараюсь  как можно меньше плодить  бумаг и  выбрасываю как можнобольше ненужных бумаг.51. Я стараюсь брать одну и ту же бумагу только один раз.52. Я стараюсь сразу же написать ответ на большинство писем.53.  Я стараюсь, чтобы верхняя  часть моего стола была  освобождена дляработы и помещаю большинство важных бумаг в центр стола.54. Все мои вещи имеют свои определенные места (поэтому я трачу минимумвремени на их поиск).55. Я выделяю  три часа в месяц  специально  для того,  чтобы разобратьразличные пустяковые дела.56. По выходным дням я стараюсь не думать о работе.57. Я довольно часто расслабляюсь и «ничего не делаю».58. Я исхожу из того, что некоторая часть моего времени неизбежно будет

затрачена на  дела, находящиеся вне  моего контроля, но я не переживаю из-заэтого.59. Во время работы я стараюсь свести болтовню к минимуму.

60.  Я  постоянно придумываю  шаги, которые  можно принять  сейчас  дляреализации моих целей.61. Я постоянно задаю себе вопрос: «Как сейчас можно потратить время  снаибольшей пользой»Это не просто способы экономии времени, это стиль жизни! А так так Алан Лейкен человек успешный и счастливый, то нам всем стоит у него поучиться.

Все сэкономленное время, безусловно, очень вам пригодится и приведет вас к успеху (в делах и в жизни).

В начале года особенно хочется сделать что-то полезное для себя и общества. Покупка отличного инструмента тайм-менеджмента MicroToDo и написание обзора о нем решат сразу обе задачи. Объективности ради, напишу и о других возможных вариантах планирования дел — для сравнения, для удобства и для обогащения вашего выбора.

Обзор будет «от сложного к простому», как путь к просветлению.

Итак, поехали.

1. Мотивайзер. Уникальный инструмент для планирования и, даже сам по себе,  метод времяпрепровождения. Вот что Мотивайзер рассказывает нам о себе:

«Мотивайзер — это удобный инструмент мотивации, самоорганизации и достижения целей, который позволит Вам:

— Использовать метод визуализации целей;

— Вести дневники Ваших целей;

— Общаться с людьми со схожими целями;

— Управлять списком задач на день и планировать будущее;

— Записывать и сохранять идеи и заметки».

Для кого Аудитория массовая. Для тех, кто хочет скрасить свой рабочий быт, разнообразить скучные офисные будни, у кого времени как такового много и девать его принципиально некуда. Поможет вам также слегка взбодриться и поднять себе настроение. И это хорошо. Это лучше, чем сидеть на Одноклассниках и Вконтакте. Хотя, даже мотивайзер уже раскинул собственную социальную сеть и пытается затянуть туда страждущих.

Сайт Мотивы.Ру во всей красе расскажет вам о способностях мотивайзера, покажет демо. Смотрите и восхищайтесь.

2. ToDoList.

Ничего лишнего. Наш список дел не перегружен ненужными функциями.

Простая регистрация. Всего 10 секунд и вы уже можете начать использовать сервис.

Удобный интерфейс. Мы постоянно работаем над улучшением юзабилити нашего сервиса.

Доступен с любого компьютера. Todolist.ru всегда с вами: дома, на работе, на отдыхе. Он там, где есть интернет.

Да, тут все серьезно. Дизайн минималистичен, ничто не отвлекает ваш взор от списка задач. Новую задачу вы можете озаглавить, наметить дату выполнения и описать. Можно сразу добавить новую задачу без всяких пояснений. Удобно. Можно сортировать задачи, передвигая нужную/главную выше в списке задач. Вполне достойный вариант.

3. MicroToDo. Ну и наконец, чудо современных возможностей планирования. Этакий Дзен в тайм менеджменте. Это даже не планировщик. Это прямая инструкция к действию. Здесь и сейчас…

Слово автору.

«Достаточно и необходимо. Ультраминималистично и фантастически эффективно. Убедитесь в этом сами — попробуйте MicroToDo в работе.

Очень прошу, не просто поиграйтесь с демоверсией, но хотя бы день-два используйте для организации своих задач. Только так вы сможете в полной мере осознать всю прелесть microToDo. Только так вы поймёте, почему я нескромно считаю microToDo лучшим решением среди всех аналогов.

Вам чего-то не хватает в microToDo Хорошенько задумайтесь, а нужно ли это Сохранение списков, сортировка, редактирование, напоминалки — всё в топку! Не занимайтесь прокрастинацией, не нужно тратить своё драгоценное время на ерунду.

Помните — время нельзя поставить на паузу.

Ваше время».

Даже не хочется ничего добавлять. Полностью согласен с автором.

Что касается практической стороны: особенно подходит для выполнения конкретного фрагмента работы или дел на день. Оптимальный вариант для работников одного стола: пришел, сел за комп/ноут и работай-выполняй список дел. Не очень удобно для долгосрочного планирования и для работы разноплановой, разъездного характера. Хотя… может я еще тоже не совсем «просветленный»  :)

10 WMZ от меня лично и пожелания творческих успехов!

В начале года особенно хочется сделать что-то полезное для себя и общества. Покупка отличного инструмента тайм-менеджмента MicroToDo и написание обзора о нем решат сразу обе задачи. Объективности ради, напишу и о других возможных вариантах планирования дел — для сравнения, для удобства и для обогащения вашего выбора.

Обзор будет «от сложного к простому», как путь к просветлению.Итак, поехали.1. Мотивайзер. Уникальный инструмент для планирования и, даже сам по себе,  метод времяпрепровождения. Вот что Мотивайзер рассказывает нам о себе:

«Мотивайзер — это удобный инструмент мотивации, самоорганизации и достижения целей, который позволит Вам:— Использовать метод визуализации целей;— Вести дневники Ваших целей;— Общаться с людьми со схожими целями;— Управлять списком задач на день и планировать будущее;— Записывать и сохранять идеи и заметки».Для кого Аудитория массовая. Для тех, кто хочет скрасить свой рабочий быт, разнообразить скучные офисные будни, у кого времени как такового много и девать его принципиально некуда. Поможет вам также слегка взбодриться и поднять себе настроение. И это хорошо. Это лучше, чем сидеть на Одноклассниках и Вконтакте. Хотя, даже мотивайзер уже раскинул собственную социальную сеть и пытается затянуть туда страждущих.

Сайт Мотивы.Ру во всей красе расскажет вам о способностях мотивайзера, покажет демо. Смотрите и восхищайтесь.2. ToDoList.Ничего лишнего. Наш список дел не перегружен ненужными функциями.

Простая регистрация. Всего 10 секунд и вы уже можете начать использовать сервис.

Удобный интерфейс. Мы постоянно работаем над улучшением юзабилити нашего сервиса.

Доступен с любого компьютера. Todolist.ru всегда с вами: дома, на работе, на отдыхе. Он там, где есть интернет.

Да, тут все серьезно. Дизайн минималистичен, ничто не отвлекает ваш взор от списка задач. Новую задачу вы можете озаглавить, наметить дату выполнения и описать. Можно сразу добавить новую задачу без всяких пояснений. Удобно. Можно сортировать задачи, передвигая нужную/главную выше в списке задач. Вполне достойный вариант.

3. MicroToDo. Ну и наконец, чудо современных возможностей планирования. Этакий Дзен в тайм менеджменте. Это даже не планировщик. Это прямая инструкция к действию. Здесь и сейчас…Слово автору.«Достаточно и необходимо. Ультраминималистично и фантастически эффективно. Убедитесь в этом сами — попробуйте MicroToDo в работе.

Очень прошу, не просто поиграйтесь с демоверсией, но хотя бы день-два используйте для организации своих задач. Только так вы сможете в полной мере осознать всю прелесть microToDo. Только так вы поймёте, почему я нескромно считаю microToDo лучшим решением среди всех аналогов.

Вам чего-то не хватает в microToDo Хорошенько задумайтесь, а нужно ли это Сохранение списков, сортировка, редактирование, напоминалки — всё в топку! Не занимайтесь прокрастинацией, не нужно тратить своё драгоценное время на ерунду.Помните — время нельзя поставить на паузу.Ваше время».

Даже не хочется ничего добавлять. Полностью согласен с автором.

Что касается практической стороны: особенно подходит для выполнения конкретного фрагмента работы или дел на день. Оптимальный вариант для работников одного стола: пришел, сел за комп/ноут и работай-выполняй список дел. Не очень удобно для долгосрочного планирования и для работы разноплановой, разъездного характера. Хотя… может я еще тоже не совсем «просветленный»  :)10 WMZ от меня лично и пожелания творческих успехов!

Не зря мы с вами в предыдущей статье затронули тему поглотителей времени. Дело в том, что есть очень простой и эффективный способ борьбы с хронофагами. Речь идет о stop doing листах (стоп-листах). Эта техника реже других используется в тайм-менеджменте, но все, кто хоть раз ее попробовал, получили хорошие результаты.

В чем суть stop doing листов

По аналогии со списком дел (to do list) в stop doing лист вы вносите свои дела. Но только те, которые вам необходимо прекратить делать. И здесь очень удобно использовать результаты хронометража, в ходе которого вы выявили поглотители времени. Они и будут вноситься в ваш стоп лист в первую очередь.

Разберем на примере.

Вы обнаружили, что самым сильным поглотителем времени у вас является Вконтакте. В stop doing лист внесите «перестать заходить на Вконтакте каждый день». И решение: «время для Вконтакте: пятница с 21 до 22».

Ваш основной поглотитель времени – телевизор. В stop doing листе будет запись: «Перестать смотреть телевизор». Невозможно сразу отказаться от просмотра Есть вариант решения проблемы: вспомните одну-две самые любимые ваши передачи и смотрите только их.

Поглотители времени – компьютерные игры Так и запишем: «перестать играть в компьютерные игры». Сколько часов дополнительного времени у вас появится Посчитайте сами и используйте его для более важных вещей.

Как сделать так, чтобы stop doing лист работал

При кажущейся простоте этой техники тайм-менеджмента, следовать ей труднее, чем обыкновенному to do листу. Потому что в стоп листе мы должны отказаться от чего-то, к чему привыкли, что стало нашим образом жизни. Как же повысить эффективность своей работы со stop doing листом

Начните с хронометража и узнайте, какие дела являются вашими поглотителями времени. Само по себе ведение хронометража настраивает на выявление хронофагов и борьбу с ними. Как только вы увидите, сколько времени у вас «сгорает» на ненужных делах, вы тут же захотите исправить ситуацию. И здесь вам на помощь придет stop doing лист.

Всегда держите фокус на ваших целях в жизни. Зная, чего вы хотите и к чему стремитесь, вы не захотите тратить время на дела, которые отдаляют вас от желаемого. Для правильной постановки целей обязательно расставьте жизненные приоритеты. Держать цели в центре внимания помогают разные приемы (поговорим о них в одной из ближайших статей): карта целей, или карта желаний, стратегическая картонка в ежедневнике Архангельского, любой символ ваших желаний – фотография острова в Тихом океане, модель автомобиля, сувенир-символ страны, где хотите побывать и т.д.

Представьте, что произойдет, если вы не избавитесь от хронофагов, какие потери вы понесете, начиная от материальных, заканчивая здоровьем и возможностями.

Используйте мотиваторы и мотивирующие факторы, смотрите мотивирующие фильмы. Работайте над собой, стремитесь к тому, чтобы жизнь была интересной и насыщенной, тратьте время только на главное в вашей жизни.

Знайте, на что вы потратите «высвобожденное» из плена хронофагов время. Не оставляйте «пустот», иначе они заполнятся ненужным мусором. Например, дополнительные 10 часов в неделю, полученные при отказе от  компьютерных игр или социальных сетей можно потратить на изучение иностранного языка.

Пример stop doing листа

Перестать заходить на форум «Ни о чем»

Перестать говорить по телефону больше 7 минут

Не браться за несколько дел одновременно

Не перечитывать уже прочитанное

Не лежать в постели после сигнала будильника

Не тратить на сборы по утрам больше 15 минут

Не подписываться на рассылки каждый день

Не просматривать комментарии на Стене

Не писать длинных писем

Не смотреть все передачи подряд

Попробуйте и вы этот способ организации времени. Используйте stop doing лист хотя бы несколько дней и расскажите о ваших ощущениях. Вы точно будете поражены силой этой техники тайм-менеджмента.

А в следующей статье вас ждет сюрприз – stop doing лист, приводящий к успеху. Подпишитесь на рассылку и не пропустите самое важное и интересное в вашей жизни

Не зря мы с вами в предыдущей статье затронули тему поглотителей времени. Дело в том, что есть очень простой и эффективный способ борьбы с хронофагами. Речь идет о stop doing листах (стоп-листах). Эта техника реже других используется в тайм-менеджменте, но все, кто хоть раз ее попробовал, получили хорошие результаты.

В чем суть stop doing листов

По аналогии со списком дел (to do list) в stop doing лист вы вносите свои дела. Но только те, которые вам необходимо прекратить делать. И здесь очень удобно использовать результаты хронометража, в ходе которого вы выявили поглотители времени. Они и будут вноситься в ваш стоп лист в первую очередь.Разберем на примере.Вы обнаружили, что самым сильным поглотителем времени у вас является Вконтакте. В stop doing лист внесите «перестать заходить на Вконтакте каждый день». И решение: «время для Вконтакте: пятница с 21 до 22».

Ваш основной поглотитель времени – телевизор. В stop doing листе будет запись: «Перестать смотреть телевизор». Невозможно сразу отказаться от просмотра Есть вариант решения проблемы: вспомните одну-две самые любимые ваши передачи и смотрите только их.

Поглотители времени – компьютерные игры Так и запишем: «перестать играть в компьютерные игры». Сколько часов дополнительного времени у вас появится Посчитайте сами и используйте его для более важных вещей.Как сделать так, чтобы stop doing лист работалПри кажущейся простоте этой техники тайм-менеджмента, следовать ей труднее, чем обыкновенному to do листу. Потому что в стоп листе мы должны отказаться от чего-то, к чему привыкли, что стало нашим образом жизни. Как же повысить эффективность своей работы со stop doing листом

Начните с хронометража и узнайте, какие дела являются вашими поглотителями времени. Само по себе ведение хронометража настраивает на выявление хронофагов и борьбу с ними. Как только вы увидите, сколько времени у вас «сгорает» на ненужных делах, вы тут же захотите исправить ситуацию. И здесь вам на помощь придет stop doing лист.

Всегда держите фокус на ваших целях в жизни. Зная, чего вы хотите и к чему стремитесь, вы не захотите тратить время на дела, которые отдаляют вас от желаемого. Для правильной постановки целей обязательно расставьте жизненные приоритеты. Держать цели в центре внимания помогают разные приемы (поговорим о них в одной из ближайших статей): карта целей, или карта желаний, стратегическая картонка в ежедневнике Архангельского, любой символ ваших желаний – фотография острова в Тихом океане, модель автомобиля, сувенир-символ страны, где хотите побывать и т.д.

Представьте, что произойдет, если вы не избавитесь от хронофагов, какие потери вы понесете, начиная от материальных, заканчивая здоровьем и возможностями.

Используйте мотиваторы и мотивирующие факторы, смотрите мотивирующие фильмы. Работайте над собой, стремитесь к тому, чтобы жизнь была интересной и насыщенной, тратьте время только на главное в вашей жизни.

Знайте, на что вы потратите «высвобожденное» из плена хронофагов время. Не оставляйте «пустот», иначе они заполнятся ненужным мусором. Например, дополнительные 10 часов в неделю, полученные при отказе от  компьютерных игр или социальных сетей можно потратить на изучение иностранного языка.Пример stop doing листаПерестать заходить на форум «Ни о чем»Перестать говорить по телефону больше 7 минутНе браться за несколько дел одновременноНе перечитывать уже прочитанноеНе лежать в постели после сигнала будильникаНе тратить на сборы по утрам больше 15 минутНе подписываться на рассылки каждый деньНе просматривать комментарии на СтенеНе писать длинных писемНе смотреть все передачи подрядПопробуйте и вы этот способ организации времени. Используйте stop doing лист хотя бы несколько дней и расскажите о ваших ощущениях. Вы точно будете поражены силой этой техники тайм-менеджмента.

А в следующей статье вас ждет сюрприз – stop doing лист, приводящий к успеху. Подпишитесь на рассылку и не пропустите самое важное и интересное в вашей жизни

Хотите повысить работоспособность и улучшить память Воспользуйтесь методом короткого дневного сна. Сон на работе используется в Японии, США, а в последнее время и в Европе. Забота о сотрудниках, возможность повысить производительность труда, а значит и прибыльность – приоритеты крупных корпораций. Но даже если вы работаете в небольшой компании, у вас тоже есть возможность приобщиться к технике короткого сна на рабочем месте. Всего-то и нужно – удобное кресло и 15 минут времени. Как это работает – давайте узнаем прямо сейчас.

Почему так хочется спать на работе

Почему так сильна тяга ко сну на работе Подробности в статье «Как не уснуть на работе». А если кратко, то причины дневной сонливости следующие:

- насыщение плотным обедом

- отток крови от головного мозга

- гипоксия – недостаток кислорода

- утомление от нагрузок первой половины рабочего дня

- биоритмы (волнообразные колебания активности)

Как видите, довольно много факторов, вызывающих сонливость на рабочем месте. Бороться с ними можно и нужно. Особенно, если у вас нет возможности для дневного сна. Но гораздо приятнее и эффективнее использовать естественное желание поспать на благо себе и любимой работе. Те, кто пользуется методом короткого сна на рабочем месте, получают массу преимуществ.

Плюсы сна на работе

Во время короткого дневного сна происходит усвоение и переработка информации, полученной незадолго до этого. То есть, если вы в первой половине рабочего дня «загрузили» свою голову разнообразной информацией, провели мозговой штурм, получили массу новых заданий, вам просто необходимо дать своему мозгу возможность все это переварить. И самый подходящее время для этого – сон. Потому что во сне происходит эффективное перераспределение информации, ее складирование.

Улучшается память. Это преимущество вытекает из первого: эффективное складирование полученной информации – не что иное, как процесс запоминания. Получив информацию, мы о ней «забываем». На самом деле, еще некоторое время наш мозг решает, насколько эта информация важна и что с ней делать. Определившись, наш центр управления (мозг) укладывает информацию в хранилище – ячейки памяти, чтобы в нужный момент эту информацию было легко достать. И самое лучшее время, чтобы разложить все по полочкам опять-таки сон. Так вот, исследования, которые проводились с целью проверки эффективности дневного сна, показали, что те, кто спят днем, лучше воспроизводят информацию, полученную до сна.

Повышается стрессоустойчивость. И тоже проводились эксперименты: исследовали показатели, которые меняются в стрессовых ситуациях (артериальное давление, пульс). И АД и частота пульса при стрессе увеличиваются. Но у тех, кто спал днем, показатели быстрее возвращались в норму.

Улучшается психологическое состояние: как сотрудников, так и коллектива в целом. Это было доказано при анализе конфликтных ситуаций. Было обнаружено, что в коллективах, где сотрудники спят днем на работе, меньше конфликтов и более доброжелательная обстановка. Еще бы! Спокойный, выспавшийся, стрессоустойчивый сотрудник не способен провоцировать конфликты на работе. И это здорово!

Соблюдаются наиболее физиологичные и эффективные механизмы восстановления организма. Усталость, накопленная к обеду, буквально рассеивается во время дневного сна на рабочем месте. При этом вы полностью следуете естественным биоритмам, а это, в свою очередь, усиливает активность и производительность после сна. Так, согласно исследованиям, производительность работников после дневного сна увеличивается от 20 до 35%.

Особенно необходим дневной сон работникам творческих профессий. Было замечено, что часть новых креативных идей приходит к творческим людям как раз во время сна на работе. Также после короткого сна мы способны принимать наиболее правильные и эффективные решения. Ну что, у вас еще остались сомнения в пользе сна на работе Тогда посмотрите видео на тему дневного сна на работе и читайте далее о том, как применить метод дневного сна на практике.

Как спать на работе и высыпаться за 15 минут

Как правильно организовать место для сна на работе. Если у вас отдельный кабинет, то вам повезло, и вы просто обязаны использовать такую возможность, чтобы эффективно поспать. Диван – лучшее для этого место. Нет дивана – не беда. Кресло тоже подойдет. Ослабьте галстук и ремень, откиньтесь на спинку и перестаньте, наконец, думать о работе. Быстрее заснуть помогут специальные приспособления: повязка на глаза для сна, беруши. Включите приятную спокойную музыку и наденьте наушники – сон наступит скорее.

Так выглядит идеальное место для сна на работе. Оно же — обещанный мотиватор. Мотивирует руководство к бережному отношению ко сну сотрудников.

Время для сна. Оставьте для сна на работе последние 15 минут обеденного перерыва. Если работа творческая, объем информации большой, лучший эффект даст 15-минутный сон через каждые 2 часа интенсивной умственной работы.

Длительность сна. Вполне достаточно 15-20 минут. Не спите дольше – проснуться будет труднее. Разные фазы сна имеют разную глубину. 15 минут сна не дадут вам погрузиться в сон настолько глубоко, что невозможно будет из него выбраться. Наоборот, если дневной сон длится 30 минут и более, проснуться будет тяжело, такой сон может закончиться головной болью и чувством разбитости. Поставьте таймер (будильник) и настройтесь на здоровый короткий сон.

Комнаты для сна на работе. Если у вас есть отдельная комната для отдыха персонала – вам можно позавидовать. В некоторых компаниях это настоящий райский уголок. В такой комнате оборудованы специальные спальные места, поддерживается оптимальная для сна температура. Перед сном сотрудники проходят массаж на специальных массажных креслах, пьют травяные чаи. Играет музыка для релаксации. Но чаще всего для компаний это большая роскошь. Поэтому в Японии, США, Франции в деловых районах существуют комнаты для отдыха за определенную плату (от 10 до 15 долларов за 15-30 минут).

Сиеста в истории и в мире

Если задуматься о том, откуда появилась традиция дневного сна, то невозможно не вспомнить о сиесте. Сиеста – послеобеденный сон – известна еще со времен Древнего Рима и была широко распространена в Средиземноморье. Особенности климата в этих странах не оставляли жителям другого выхода, кроме сна: полуденный зной буквально не давал пошевелиться, улицы вымирали в полдень. С появлением кондиционеров ситуация изменилась. Сила сиесты осталась неизменной пожалуй лишь в Испании.

Среди известных людей, кто чтил дневной сон — Уинстон Черчилль, Маргарет Тэтчер, Альберт Эйнштейн.

Уинстон Черчилль считал дневной сон неприкосновенным, следовал ему даже во время войны. Он недосыпал ночью, но днем всегда находил время для сна. До глубокой старости он был бодр и свеж, сохранял ясность ума и выглядел лучше своих молодых подчиненных.

Маргарет Тэтчер всегда спала днем перед встречами в парламенте. Ну а Альберт Эйнштейн во время сна днем приходил в «особое творческое состояние». Его неординарные мыслительные способности нуждались в особой энергии дневного сна.

Дневной сон, помимо всего прочего, восполняет дефицит ночного. Поэтому, если у вас есть возможность для сна на работе – не упускайте ее.

А есть ли минусы у сна на работе

Ну как же без них.

Не всегда удается быстро уснуть (но теперь вы знаете, что нужно делать для ускорения засыпания)

Не всегда удается вовремя проснуться (таймер и правильный настрой помогут)

Сон на работе может стать причиной неприятностей. Сон во время исполнения служебных обязанностей, он же «сон на работе» в некоторых профессиях является злостно неправомерным поведением и может привести к дисциплинарным взысканиям, вплоть до увольнения. Даже во время перерыва не все могут позволить себе сон на работе. Некоторые работодатели запрещают такое использование перерыва по различным причинам. Например из-за «помятого» вида спящего работника, или из-за необходимости в работнике в экстренной ситуации (особые виды работ). Но вы и сами знаете, когда можно поспать, а когда это не уместно на работе.

А вы спите на работе Ждем комментариев!

Хотите повысить работоспособность и улучшить память Воспользуйтесь методом короткого дневного сна. Сон на работе используется в Японии, США, а в последнее время и в Европе. Забота о сотрудниках, возможность повысить производительность труда, а значит и прибыльность – приоритеты крупных корпораций. Но даже если вы работаете в небольшой компании, у вас тоже есть возможность приобщиться к технике короткого сна на рабочем месте. Всего-то и нужно – удобное кресло и 15 минут времени. Как это работает – давайте узнаем прямо сейчас.

Почему так хочется спать на работеПочему так сильна тяга ко сну на работе Подробности в статье «Как не уснуть на работе». А если кратко, то причины дневной сонливости следующие:- насыщение плотным обедом- отток крови от головного мозга- гипоксия – недостаток кислорода- утомление от нагрузок первой половины рабочего дня- биоритмы (волнообразные колебания активности)Как видите, довольно много факторов, вызывающих сонливость на рабочем месте. Бороться с ними можно и нужно. Особенно, если у вас нет возможности для дневного сна. Но гораздо приятнее и эффективнее использовать естественное желание поспать на благо себе и любимой работе. Те, кто пользуется методом короткого сна на рабочем месте, получают массу преимуществ.Плюсы сна на работеВо время короткого дневного сна происходит усвоение и переработка информации, полученной незадолго до этого. То есть, если вы в первой половине рабочего дня «загрузили» свою голову разнообразной информацией, провели мозговой штурм, получили массу новых заданий, вам просто необходи

мо дать своему мозгу возможность все это переварить. И самый подходящее время для этого – сон. Потому что во сне происходит эффективное перераспределение информации, ее складирование.

Улучшается память. Это преимущество вытекает из первого: эффективное складирование полученной информации – не что иное, как процесс запоминания. Получив информацию, мы о ней «забываем». На самом деле, еще некоторое время наш мозг решает, насколько эта информация важна и что с ней делать. Определившись, наш центр управления (мозг) укладывает информацию в хранилище – ячейки памяти, чтобы в нужный момент эту информацию было легко достать. И самое лучшее время, чтобы разложить все по полочкам опять-таки сон. Так вот, исследования, которые проводились с целью проверки эффективности дневного сна, показали, что те, кто спят днем, лучше воспроизводят информацию, полученную до сна.

Повышается стрессоустойчивость. И тоже проводились эксперименты: исследовали показатели, которые меняются в стрессовых ситуациях (артериальное давление, пульс). И АД и частота пульса при стрессе увеличиваются. Но у тех, кто спал днем, показатели быстрее возвращались в норму.

Улучшается психологическое состояние: как сотрудников, так и коллектива в целом. Это было доказано при анализе конфликтных ситуаций. Было обнаружено, что в коллективах, где сотрудники спят днем на работе, меньше конфликтов и более доброжелательная обстановка. Еще бы! Спокойный, выспавшийся, стрессоустойчивый сотрудник не способен провоцировать конфликты на работе. И это здорово!

Соблюдаются наиболее физиологичные и эффективные механизмы восстановления организма. Усталость, накопленная к обеду, буквально рассеивается во время дневного сна на рабочем месте. При этом вы полностью следуете естественным биоритмам, а это, в свою очередь, усиливает активность и производительность после сна. Так, согласно исследованиям, производительность работников после дневного сна увеличивается от 20 до 35%.

Особенно необходим дневной сон работникам творческих профессий. Было замечено, что часть новых креативных идей приходит к творческим людям как раз во время сна на работе. Также после короткого сна мы способны принимать наиболее правильные и эффективные решения. Ну что, у вас еще остались сомнения в пользе сна на работе Тогда посмотрите видео на тему дневного сна на работе и читайте далее о том, как применить метод дневного сна на практике.

Как спать на работе и высыпаться за 15 минут

Как правильно организовать место для сна на работе. Если у вас отдельный кабинет, то вам повезло, и вы просто обязаны использовать такую возможность, чтобы эффективно поспать. Диван – лучшее для этого место. Нет дивана – не беда. Кресло тоже подойдет. Ослабьте галстук и ремень, откиньтесь на спинку и перестаньте, наконец, думать о работе. Быстрее заснуть помогут специальные приспособления: повязка на глаза для сна, беруши. Включите приятную спокойную музыку и наденьте наушники – сон наступит скорее.

Так выглядит идеальное место для сна на работе. Оно же — обещанный мотиватор. Мотивирует руководство к бережному отношению ко сну сотрудников.

Время для сна. Оставьте для сна на работе последние 15 минут обеденного перерыва. Если работа творческая, объем информации большой, лучший эффект даст 15-минутный сон через каждые 2 часа интенсивной умственной работы.

Длительность сна. Вполне достаточно 15-20 минут. Не спите дольше – проснуться будет труднее. Разные фазы сна имеют разную глубину. 15 минут сна не дадут вам погрузиться в сон настолько глубоко, что невозможно будет из него выбраться. Наоборот, если дневной сон длится 30 минут и более, проснуться будет тяжело, такой сон может закончиться головной болью и чувством разбитости. Поставьте таймер (будильник) и настройтесь на здоровый короткий сон.

Комнаты для сна на работе. Если у вас есть отдельная комната для отдыха персонала – вам можно позавидовать. В некоторых компаниях это настоящий райский уголок. В такой комнате оборудованы специальные спальные места, поддерживается оптимальная для сна температура. Перед сном сотрудники проходят массаж на специальных массажных креслах, пьют травяные чаи. Играет музыка для релаксации. Но чаще всего для компаний это большая роскошь. Поэтому в Японии, США, Франции в деловых районах существуют комнаты для отдыха за определенную плату (от 10 до 15 долларов за 15-30 минут).Сиеста в истории и в миреЕсли задуматься о том, откуда появилась традиция дневного сна, то невозможно не вспомнить о сиесте. Сиеста – послеобеденный сон – известна еще со времен Древнего Рима и была широко распространена в Средиземноморье. Особенности климата в этих странах не оставляли жителям другого выхода, кроме сна: полуденный зной буквально не давал пошевелиться, улицы вымирали в полдень. С появлением кондиционеров ситуация изменилась. Сила сиесты осталась неизменной пожалуй лишь в Испании.

Среди известных людей, кто чтил дневной сон — Уинстон Черчилль, Маргарет Тэтчер, Альберт Эйнштейн.

Уинстон Черчилль считал дневной сон неприкосновенным, следовал ему даже во время войны. Он недосыпал ночью, но днем всегда находил время для сна. До глубокой старости он был бодр и свеж, сохранял ясность ума и выглядел лучше своих молодых подчиненных.

Маргарет Тэтчер всегда спала днем перед встречами в парламенте. Ну а Альберт Эйнштейн во время сна днем приходил в «особое творческое состояние». Его неординарные мыслительные способности нуждались в особой энергии дневного сна.

Дневной сон, помимо всего прочего, восполняет дефицит ночного. Поэтому, если у вас есть возможность для сна на работе – не упускайте ее.А есть ли минусы у сна на работеНу как же без них.

Не всегда удается быстро уснуть (но теперь вы знаете, что нужно делать для ускорения засыпания)

Не всегда удается вовремя проснуться (таймер и правильный настрой помогут)

Сон на работе может стать причиной неприятностей. Сон во время исполнения служебных обязанностей, он же «сон на работе» в некоторых профессиях является злостно неправомерным поведением и может привести к дисциплинарным взысканиям, вплоть до увольнения. Даже во время перерыва не все могут позволить себе сон на работе. Некоторые работодатели запрещают такое использование перерыва по различным причинам. Например из-за «помятого» вида спящего работника, или из-за необходимости в работнике в экстренной ситуации (особые виды работ). Но вы и сами знаете, когда можно поспать, а когда это не уместно на работе.А вы спите на работе Ждем комментариев!

Порядок на рабочем столе – это не только удобное расположение вещей. Это еще и наша визитная карточка: отражение порядка в нашей голове, в мыслях, делах. Утверждение имеет и обратную силу: наведя порядок на рабочем столе, вы существенно уменьшите хаос в своих мыслях.

В одном из экспериментов были обнаружены интересные факты.  Участники поочередно заходили в комнату, где были расположены рабочие столы с разной степенью беспорядка на них. Так вот, максимальные колебания артериального давления и учащение пульса (маркеры стресса, волнения) были зафиксированы у участников, которые садились за столы, на которых был выраженный беспорядок. Меньше колебались эти параметры при «работе» за пустым столом. И практически не менялись показатели стресса при рассадке за рабочие столы, где был наведен порядок, т.е. стрессовыми такие столы не являлись. Кроме того, в процессе «работы», когда испытуемым давали задания на внимательность и скорость выполнения, лучших результатов достигали те, кому достались рабочие столы с порядком на них.

Кстати, как определить, что на рабочем столе пора наводить порядок Ответ прост: как только вы начинаете тратить чуть больше времени, чем обычно, на поиск нужного.

Рабочий стол – зона особого внимания

На рабочем столе несколько зон, и наше внимание распределяется на них по-разному. В активном внимании мы можем удерживать 1 объект – дело, мысль о чем-либо, предмет. Что может находиться в этой зоне Это монитор, ноутбук, рабочая тетрадь – то, с чем вы непосредственно работаете. И это центр рабочего стола, его главная рабочая зона. Вот почему нужно максимально освободить эту зону от лишних предметов: каждый из них оттягивает внимание на себя и внимание попросту рассеивается.

Существует еще и так называемое пассивное внимание. Оно удерживает в своем фокусе до 7 объектов. Это все, что окружает центральную зону вашего рабочего стола. Как видите, количество предметов в ней тоже должно быть ограничено. Это те предметы, которые мы видим боковым зрением. Сюда относятся: стикеры с напоминаниями о важных или срочных делах, записная книжка, документы, которые понадобятся вам в работе в ближайшее время, телефон и т. д.

И зона удаленного внимания – самая далекая от центральной рабочей зоны. Там может находиться все, что редко используется в работе. Самый подходящий вариант для разгрузки первых двух зон внимания – стена над рабочим столом. Лотки с документами, стенд, мотивирующие факторы: картинки с целями, фотографии, ваши персональные мотиваторы.

Теперь вы знаете, как важно содержать рабочий стол в порядке и самое время этот порядок навести.

Как навести порядок на рабочем столе: 10 простых советов, чтобы сделать это быстро

Удалите из главной зоны рабочего стола все лишнее. Оставьте то, с чем непосредственно вы будете работать в ближайшее время.

Держите во второй зоне внимания не более 7 предметов. Если вы что-то добавляете в эту зону, такое же количество предметов удалите из нее.

Перенесите лишние, редко используемые предметы с рабочего стола на стену. Оборудуйте полку, повесьте доску для стикеров.

Наводите порядок в главной зоне рабочего стола ежедневно в конце дня, в остальных зонах – не реже 1 раза в неделю. Поддерживайте порядок на рабочем столе, сделайте его привычным для себя.

Рассортируйте документы по категориям и создайте отдельные папки для каждой, подпишите их. Используйте вертикальные лотки для папок и документов – они экономят место и в них легче найти нужный документ.

Распределите папки с документами по степени срочности. Соответственно, срочные должны находиться ближе к зоне активного внимания. Отдельную папку назовите «кайрос». В ней должны находиться документы с привязкой к определенному моменту: «отдать Сидорову, когда он зайдет ко мне», «взять с собой, когда пойду к начальнику отдела» и т.д. «Кайрос» — удобный момент, обстоятельства для совершения дела.

Пользуйтесь стикерами. Выписывайте на них приоритетные задачи, помещайте стикер в зоне внимания, рядом с активной рабочей зоной вашего стола. Но не слишком увлекайтесь, не превращайте стол в разноцветную игрушку.

Канцелярские принадлежности всегда должны лежать в одном и том же месте. Пользуйтесь настольными организаторами, предварительно убрав из них все лишнее. Вы сами знаете, что вам нужно в работе, а что – нет. И не держите ничего «про запас».

Не загромождайте стол оргтехникой. Все что можно, уберите из зоны активного внимания, если только ваша работа не состоит в сканировании и распечатке документов. Используйте беспроводные технологии: для мыши, клавиатуры, принтера, сканера. Груда проводов на рабочем столе – настоящий пожиратель внимания.

Обязательно держите возле рабочего стола корзину для мусора. Возьмите за правило «кормить» корзину регулярно. Выделите для этого время, например: в 12 часов покормить корзину. У вас точно найдется, что в нее выбросить, эта техника работает на все 100%.

А как выглядит ваш рабочий стол Жду комментариев!

Новый мотиватор для быстрого наведения порядка на столе (отправить конкурентам).

Порядок на рабочем столе – это не только удобное расположение вещей. Это еще и наша визитная карточка: отражение порядка в нашей голове, в мыслях, делах. Утверждение имеет и обратную силу: наведя порядок на рабочем столе, вы существенно уменьшите хаос в своих мыслях.

В одном из экспериментов были обнаружены интересные факты.  Участники поочередно заходили в комнату, где были расположены рабочие столы с разной степенью беспорядка на них. Так вот, максимальные колебания артериального давления и учащение пульса (маркеры стресса, волнения) были зафиксированы у участников, которые садились за столы, на которых был выраженный беспорядок. Меньше колебались эти параметры при «работе» за пустым столом. И практически не менялись показатели стресса при рассадке за рабочие столы, где был наведен порядок, т.е. стрессовыми такие столы не являлись. Кроме того, в процессе «работы», когда испытуемым давали задания на внимательность и скорость выполнения, лучших результатов достигали те, кому достались рабочие столы с порядком на них.

Кстати, как определить, что на рабочем столе пора наводить порядок Ответ прост: как только вы начинаете тратить чуть больше времени, чем обычно, на поиск нужного.Рабочий стол – зона особого вниманияНа рабочем столе несколько зон, и наше внимание распределяется на них по-разному. В активном внимании мы можем удерживать 1 объект – дело, мысль о чем-либо, предмет. Что может находиться в этой зоне Это монитор, ноутбук, рабочая тетрадь – то, с чем вы непосредственно работаете. И это центр рабочего стола, его главная рабочая зона. Вот почему нужно максимально освободить эту зону от лишних предметов: каждый из них оттягивает внимание на себя и внимание попросту рассеивается.

Существует еще и так называемое пассивное внимание. Оно удерживает в своем фокусе до 7 объектов. Это все, что окружает центральную зону вашего рабочего стола. Как видите, количество предметов в ней тоже должно быть ограничено. Это те предметы, которые мы видим боковым зрением. Сюда относятся: стикеры с напоминаниями о важных или срочных делах, записная книжка, документы, которые понадобятся вам в работе в ближайшее время, телефон и т. д.

И зона удаленного внимания – самая далекая от центральной рабочей зоны. Там может находиться все, что редко используется в работе. Самый подходящий вариант для разгрузки первых двух зон внимания – стена над рабочим столом. Лотки с документами, стенд, мотивирующие факторы: картинки с целями, фотографии, ваши персональные мотиваторы.

Теперь вы знаете, как важно содержать рабочий стол в порядке и самое время этот порядок навести.

Как навести порядок на рабочем столе: 10 простых советов, чтобы сделать это быстро

Удалите из главной зоны рабочего стола все лишнее. Оставьте то, с чем непосредственно вы будете работать в ближайшее время.

Держите во второй зоне внимания не более 7 предметов. Если вы что-то добавляете в эту зону, такое же количество предметов удалите из нее.

Перенесите лишние, редко используемые предметы с рабочего стола на стену. Оборудуйте полку, повесьте доску для стикеров.

Наводите порядок в главной зоне рабочего стола ежедневно в конце дня, в остальных зонах – не реже 1 раза в неделю. Поддерживайте порядок на рабочем столе, сделайте его привычным для себя.

Рассортируйте документы по категориям и создайте отдельные папки для каждой, подпишите их. Используйте вертикальные лотки для папок и документов – они экономят место и в них легче найти нужный документ.

Распределите папки с документами по степени срочности. Соответственно, срочные должны находиться ближе к зоне активного внимания. Отдельную папку назовите «кайрос». В ней должны находиться документы с привязкой к определенному моменту: «отдать Сидорову, когда он зайдет ко мне», «взять с собой, когда пойду к начальнику отдела» и т.д. «Кайрос» — удобный момент, обстоятельства для совершения дела.

Пользуйтесь стикерами. Выписывайте на них приоритетные задачи, помещайте стикер в зоне внимания, рядом с активной рабочей зоной вашего стола. Но не слишком увлекайтесь, не превращайте стол в разноцветную игрушку.

Канцелярские принадлежности всегда должны лежать в одном и том же месте. Пользуйтесь настольными организаторами, предварительно убрав из них все лишнее. Вы сами знаете, что вам нужно в работе, а что – нет. И не держите ничего «про запас».

Не загромождайте стол оргтехникой. Все что можно, уберите из зоны активного внимания, если только ваша работа не состоит в сканировании и распечатке документов. Используйте беспроводные технологии: для мыши, клавиатуры, принтера, сканера. Груда проводов на рабочем столе – настоящий пожиратель внимания.

Обязательно держите возле рабочего стола корзину для мусора. Возьмите за правило «кормить» корзину регулярно. Выделите для этого время, например: в 12 часов покормить корзину. У вас точно найдется, что в нее выбросить, эта техника работает на все 100%.А как выглядит ваш рабочий стол Жду комментариев!Новый мотиватор для быстрого наведения порядка на столе (отправить конкурентам).

Думаю, что у всех нас есть дела, которые были отложены «на потом». Каждое такое отложенное дело – это поглотитель внимания и энергии. Представьте, что в вашем компьютере вы откроете сразу 50 программ или откроете 50 сайтов в вашем браузере. Этим самым вы «загрузите» ваш компьютер и браузер, что отразится на скорости и качестве работы всей системы. Наши отложенные дела – как открытые окна разных программ: мы ими не пользуемся, но нашу оперативную память они съедают. Чем больше отложенных дел, тем медленнее и напряженнее работает наш мозг. Ухудшается память и внимание, возникает неразбериха в мыслях и хаос в делах. Прочитав статью, вы сможете навести порядок в делах и разобраться в своих мыслях легко и быстро, всего за 10 шагов.

Есть очень простой и эффективный способ привести дела в порядок. Главная задача – вытащить все эти отложенные дела на поверхность, на лист бумаги (или в электронный планировщик). Всего-то и нужно – составить список из 50 пунктов дел, которые необходимо сделать прямо сейчас (а некоторые – еще вчера  ).

Список из 50 дел, которые нужно сделать, разгрузит вашу оперативную память. Ваши мысли придут в порядок, будет проще сосредоточиться. Вы и сами заметите, насколько легче станет принимать решения, планировать, заниматься делами.

Приводим дела и мысли в порядок: 10 простых шагов

1. Выделите время на составление списка 50 дел. В первый раз будет сложно вытащить из своей головы все 50 пунктов.

2. 50 дел – это минимум. Список можно увеличивать сколько угодно. А вот уменьшать его не нужно. Иначе вы не до конца разберете накопленные завалы.

3. Просто сядьте и осмотритесь по сторонам. Первые мысли, которые придут к вам в голову – навести порядок в доме или на рабочем месте в офисе. Критически осмотрите все, что вас окружает и запишите все, что вы хотите сделать. Не упускайте мелочей, наоборот – запишите как можно больше мелких дел, которые нужно сделать. Вам легко будет начать именно с них. И конечно, включите в список наведение порядка на рабочем столе.

4. Обязательно вспомните, что вы хотели купить. Также внесите в список неоплаченные счета, долги и все, что связано с документами (сделать справки или обновить загранпаспорт и т.д.).

5. Переберите в памяти всех ваших друзей и знакомых – кому и что вы обещали.

6. Как только закончите с мелкими делами, переходите к более глобальным вашим желаниям и планам: начиная от изучения английского языка, заканчивая переездом в другой город. Но они  должны занимать не более 10% от вашего списка. Все-таки именно мелкие дела поглощают нашу оперативную память и вносят хаос в нашу жизнь.

7. Начните выполнение дел с самых простых. Обводите, вычеркивайте или ставьте галочки напротив сделанного. Вы сами почувствуете, как ваши мысли все больше приходят в порядок. Более того – повысится настроение и возникнет желание непременно сделать все, что вы написали.

8. Не забудьте придумать для себя маленькое вознаграждение (или большое  ). Ведь разобрать завалы дел и разобраться в своих мыслях — для многих настоящий подвиг! Поощряйте себя за каждые 10 выполненных пунктов вашего списка. Например, побалуйте себя вашим любимым пирожным  .

9. Поставьте себе условие: заходить в социальные сети или на форумы только после выполнения 5-10 пунктов плана. Таким образом вы не только наведете порядок в делах, но и справитесь с поглотителями времени — хронофагами.

10. Чтобы выполнить большие, глобальные дела используйте технику SMART — ставьте правильные цели и добивайтесь их.

Следуя этим простым рекомендациям, вы не только выполните массу нужных дел, но и приведете свои мысли в порядок. Регулярно обновляйте ваш список. Ведь каждый день у нас появляются новые дела и так велик соблазн отложить их на потом.

А у вас есть свои способы наведения порядка в делах

Думаю, что у всех нас есть дела, которые были отложены «на потом». Каждое такое отложенное дело – это поглотитель внимания и энергии. Представьте, что в вашем компьютере вы откроете сразу 50 программ или откроете 50 сайтов в вашем браузере. Этим самым вы «загрузите» ваш компьютер и браузер, что отразится на скорости и качестве работы всей системы. Наши отложенные дела – как открытые окна разных программ: мы ими не пользуемся, но нашу оперативную память они съедают. Чем больше отложенных дел, тем медленнее и напряженнее работает наш мозг. Ухудшается память и внимание, возникает неразбериха в мыслях и хаос в делах. Прочитав статью, вы сможете навести порядок в делах и разобраться в своих мыслях легко и быстро, всего за 10 шагов.

Есть очень простой и эффективный способ привести дела в порядок. Главная задача – вытащить все эти отложенные дела на поверхность, на лист бумаги (или в электронный планировщик). Всего-то и нужно – составить список из 50 пунктов дел, которые необходимо сделать прямо сейчас (а некоторые – еще вчера  ).

Список из 50 дел, которые нужно сделать, разгрузит вашу оперативную память. Ваши мысли придут в порядок, будет проще сосредоточиться. Вы и сами заметите, насколько легче станет принимать решения, планировать, заниматься делами.Приводим дела и мысли в порядок: 10 простых шагов1. Выделите время на составление списка 50 дел. В первый раз будет сложно вытащить из своей головы все 50 пунктов.

2. 50 дел – это минимум. Список можно увеличивать сколько угодно. А вот уменьшать его не нужно. Иначе вы не до конца разберете накопленные завалы.

3. Просто сядьте и осмотритесь по сторонам. Первые мысли, которые придут к вам в голову – навести порядок в доме или на рабочем месте в офисе. Критически осмотрите все, что вас окружает и запишите все, что вы хотите сделать. Не упускайте мелочей, наоборот – запишите как можно больше мелких дел, которые нужно сделать. Вам легко будет начать именно с них. И конечно, включите в список наведение порядка на рабочем столе.

4. Обязательно вспомните, что вы хотели купить. Также внесите в список неоплаченные счета, долги и все, что связано с документами (сделать справки или обновить загранпаспорт и т.д.).

5. Переберите в памяти всех ваших друзей и знакомых – кому и что вы обещали.

6. Как только закончите с мелкими делами, переходите к более глобальным вашим желаниям и планам: начиная от изучения английского языка, заканчивая переездом в другой город. Но они  должны занимать не более 10% от вашего списка. Все-таки именно мелкие дела поглощают нашу оперативную память и вносят хаос в нашу жизнь.

7. Начните выполнение дел с самых простых. Обводите, вычеркивайте или ставьте галочки напротив сделанного. Вы сами почувствуете, как ваши мысли все больше приходят в порядок. Более того – повысится настроение и возникнет желание непременно сделать все, что вы написали.

8. Не забудьте придумать для себя маленькое вознаграждение (или большое  ). Ведь разобрать завалы дел и разобраться в своих мыслях — для многих настоящий подвиг! Поощряйте себя за каждые 10 выполненных пунктов вашего списка. Например, побалуйте себя вашим любимым пирожным  .

9. Поставьте себе условие: заходить в социальные сети или на форумы только после выполнения 5-10 пунктов плана. Таким образом вы не только наведете порядок в делах, но и справитесь с поглотителями времени — хронофагами.

10. Чтобы выполнить большие, глобальные дела используйте технику SMART — ставьте правильные цели и добивайтесь их.

Следуя этим простым рекомендациям, вы не только выполните массу нужных дел, но и приведете свои мысли в порядок. Регулярно обновляйте ваш список. Ведь каждый день у нас появляются новые дела и так велик соблазн отложить их на потом.А у вас есть свои способы наведения порядка в делах

Готовь сани летом, а телегу зимой. Не будем спорить с известной поговоркой и начнем готовиться к сезону летних (и не только) отпусков прямо сейчас. Ведь зимой особенно приятно думать о теплом побережье и ласковом море, планировать поездку и просматривать фотографии известных курортов. Вы никогда не забывали положить в чемодан важную вещь А сам процесс сбора чемодана протекает у вас гладко Сегодня я хочу поговорить о чемоданном вопросе и расскажу вам, как быстро собрать чемодан и ничего не забыть.

В конце статьи опытом собирания чемоданов с вами поделится стюардесса. Представляю, как часто им приходится собирать свои чемоданы! И хорошее видео тоже будет

Основные принципы, которыми я руководствуюсь перед поездкой, собирая чемодан:

Ничего лишнего

Все должно быть легким

И еще раз ничего лишнего: собрав чемодан, найдите в нем вещь, без которой вы сможете обойтись в поездке.

Как правильно собрать чемодан

Чтобы правильно собрать чемодан и с легкой душой отправиться в отпуск, я делю все вещи на следующие категории:

Документы и деньги. Это святое. В принципе, на этом сборы можно и закончить. Шучу  . Хотя, иногда я ловлю себя на мысли о том, что смогу легко пережить потерю багажа. Ведь это иногда случается. Однажды «потерялся» багаж моей подружки, и мы уныло стояли возле ленты выдачи в аэропорту. По ней катался бесформенный целлофановый мешок, а симпатичного подружкиного чемодана все не было. Оказалось, что чемодан лопнул, и его упаковали, как смогли, сотрудники аэропорта. Все вещи были на месте, хотя мы успели с ними мысленно попрощаться.

Туалетные принадлежности, косметика. Заранее узнайте об уровне сервиса в гостинице/отеле. Фен и утюг бывают не везде: тогда везу с собой складной фен и маленький дорожный утюжок. Обычно мыло, шампунь, зубные принадлежности предоставляются. На всякий случай беру одноразовые шампунь, зубной набор. Их без проблем можно купить в отделах косметики и бытовой химии. А еще есть такая чудо-вещь: купил и голова не болит, все, что нужно, уже собрано за вас.

Одежда. Несколько комплектов взаимно сочетающихся вещей. Желательно из тонкой ткани, чтобы после стирки быстро высыхали. Никаких одежд «про запас» и «вдруг пригодится»: большая часть таких вещей пролежит на дне чемодана всю вашу поездку.

Обувь. Кроссовки для туристических вылазок по прилегающей местности – обязательны. Вообще, вся обувь должна быть легкой и удобной. Обычный набор: кроссовки, босоножки и пляжные сланцы. Я люблю активный и познавательный отдых. Как-нибудь расскажу о своих приключениях

Аптечка. Всех средств по 1 блистеру. Обязательно: жаропонижающее (Парацетамол), болеутоляющее (Темпалгин), средства для ЖКТ (5-10 пакетиков Смекты). Противоаллергическое тоже возьмите (хотя бы Супрастин). Никогда не брала, но в последней поездке у сына возникла аллергическая реакция на солнце. И это в первый же день! Хорошо, что на базе отдыха был действующий медпункт.

Досуг. Фотоаппарат: я вожу в поездки маленький, плоский цифровик. Мне, как непрофессионалу, его хватает с головой. Если беру ноутбук – закачиваю в него что-нибудь интересное: книги, фильмы, страницы сайтов. Буквально недавно в поезде удалось посмотреть «Аватар» — вот как я отстала от жизни! Если без ноутбука – беру электронную книгу. Ну и детские дорожные игры: пазлы, машинки, книжки. Всегда обсуждаю с сыном, что возьмем, вместе собираем его рюкзачок. А вот и он

Чтобы правильно собрать чемодан в поездку, заранее составляю список вещей по этим категориям. И сразу же отмечаю, какие вещи у меня готовы, а какие нуждаются в дополнительной подготовке к поездке. Например, если вы покупаете новые вещи перед поездкой, их нужно успеть постирать. Также нужно успеть зарядить батарейки фотоаппарата и телефон.

Для документов и билетов использую прозрачную пластиковую папку формата А5. Достаточно одного взгляда, чтобы лишний раз убедиться, что все на месте и не переживать

Деньги храню в кошельке. Советы прятать деньги в самые укромные места – мне ни разу не пригодились. Может быть, мне просто везло — никто ни разу не посягнул на мои кровные. А может быть, я просто не вожу с собой такие суммы, которые надо было бы тщательно прятать.

Поясные сумки – тоже не прижились. В общем, беру в поездку обычную сумку с ручками, которую можно закинуть на плечо. Как вариант иногда пользуюсь рюкзаком, но тогда приходится брать с собой поясную сумку для документов и денег.

Как упаковать чемодан

Полезный совет: все вещи сворачивайте валиком, так они компактнее лягут в чемодан и меньше помнутся.

Последовательность укладки вещей в чемодан:

-сначала обувь — лучше по краям чемодана

- брюки — на дно

- вещи потолще — второй слой

- тонкие легкие вещи — третий слой

- туалетные принадлежности, косметичка — на самый верх. Предстоит перелет и чемодан сдается в багаж — туалетные принадлежности располагаем вглубь одежды, чтобы ничего не разбилось и не разлилось.

Если вы летите самолетом и сдаете чемодан в багаж, то оставьте при себе: документы и деньги, аптечку, фотоаппарат, косметичку (самую маленькую из всех, что у вас есть), влажные салфетки и антисептик для рук. Ну и ноутбук или электронную книгу тоже.

Все остальное пакуем в отдельные пакетики и затем в большие плотные пакеты по категориям: одежда, обувь, фен/утюг, косметические средства. Во-первых, так легче сортировать вещи, а во-вторых, вещи не пострадают, если на ваш чемодан вдруг что-то прольется из соседних. Укладываем плотно все вещи в чемодан. Не набивайте его до отказа. Правильно упакованный чемодан вы должны застегнуть сами и довольно легко. Если приходится прибегнуть к помощи окружающих, ваш туго набитый чемодан рискует лопнуть.

Тогда хотя бы упакуйте его в аэропорту – такая услуга сейчас есть везде. Ваш чемодан оборачивают в несколько слоев целлофана, делают прорези для ручек. Это сохранит ваш чемодан от внешних повреждений. Но на такую упаковку багажа в аэропорту тратятся время и деньги. И время в этой ситуации важнее.

Ну а чтобы сделать чемодан легче, заранее составляю список того, что можно купить на месте отдыха. Обычно это солнцезащитные средства и различные штучки для отдыха: надувные плавательные принадлежности, пляжный зонт, и пляжный коврик. После завершения отдыха оставляю их на пляже, чтобы через год опять вернуться

А вот здесь собирает чемодан настоящая стюардесса! Мне очень понравилось. Я делаю все почти так же, только у меня вещей раза в три меньше, и я их кладу сначала в пакеты.

И, наконец, видео. Поначалу я не поверила, что огромная куча вещей поместится в такой небольшой чемодан. Но как ловко он это сделал! Красавчик!

Готовь сани летом, а телегу зимой. Не будем спорить с известной поговоркой и начнем готовиться к сезону летних (и не только) отпусков прямо сейчас. Ведь зимой особенно приятно думать о теплом побережье и ласковом море, планировать поездку и просматривать фотографии известных курортов. Вы никогда не забывали положить в чемодан важную вещь А сам процесс сбора чемодана протекает у вас гладко Сегодня я хочу поговорить о чемоданном вопросе и расскажу вам, как быстро собрать чемодан и ничего не забыть.

В конце статьи опытом собирания чемоданов с вами поделится стюардесса. Представляю, как часто им приходится собирать свои чемоданы! И хорошее видео тоже будет

Основные принципы, которыми я руководствуюсь перед поездкой, собирая чемодан:Ничего лишнегоВсе должно быть легким

И еще раз ничего лишнего: собрав чемодан, найдите в нем вещь, без которой вы сможете обойтись в поездке.Как правильно собрать чемоданЧтобы правильно собрать чемодан и с легкой душой отправиться в отпуск, я делю все вещи на следующие категории:

Документы и деньги. Это святое. В принципе, на этом сборы можно и закончить. Шучу  . Хотя, иногда я ловлю себя на мысли о том, что смогу легко пережить потерю багажа. Ведь это иногда случается. Однажды «потерялся» багаж моей подружки, и мы уныло стояли возле ленты выдачи в аэропорту. По ней катался бесформенный целлофановый мешок, а симпатичного подружкиного чемодана все не было. Оказалось, что чемодан лопнул, и его упаковали, как смогли, сотрудники аэропорта. Все вещи были на месте, хотя мы успели с ними мысленно попрощаться.

Туалетные принадлежности, косметика. Заранее узнайте об уровне сервиса в гостинице/отеле. Фен и утюг бывают не везде: тогда везу с собой складной фен и маленький дорожный утюжок. Обычно мыло, шампунь, зубные принадлежности предоставляются. На всякий случай беру одноразовые шампунь, зубной набор. Их без проблем можно купить в отделах косметики и бытовой химии. А еще есть такая чудо-вещь: купил и голова не болит, все, что нужно, уже собрано за вас.

Одежда. Несколько комплектов взаимно сочетающихся вещей. Желательно из тонкой ткани, чтобы после стирки быстро высыхали. Никаких одежд «про запас» и «вдруг пригодится»: большая часть таких вещей пролежит на дне чемодана всю вашу поездку.

Обувь. Кроссовки для туристических вылазок по прилегающей местности – обязательны. Вообще, вся обувь должна быть легкой и удобной. Обычный набор: кроссовки, босоножки и пляжные сланцы. Я люблю активный и познавательный отдых. Как-нибудь расскажу о своих приключениях

Аптечка. Всех средств по 1 блистеру. Обязательно: жаропонижающее (Парацетамол), болеутоляющее (Темпалгин), средства для ЖКТ (5-10 пакетиков Смекты). Противоаллергическое тоже возьмите (хотя бы Супрастин). Никогда не брала, но в последней поездке у сына возникла аллергическая реакция на солнце. И это в первый же день! Хорошо, что на базе отдыха был действующий медпункт.

Досуг. Фотоаппарат: я вожу в поездки маленький, плоский цифровик. Мне, как непрофессионалу, его хватает с головой. Если беру ноутбук – закачиваю в него что-нибудь интересное: книги, фильмы, страницы сайтов. Буквально недавно в поезде удалось посмотреть «Аватар» — вот как я отстала от жизни! Если без ноутбука – беру электронную книгу. Ну и детские дорожные игры: пазлы, машинки, книжки. Всегда обсуждаю с сыном, что возьмем, вместе собираем его рюкзачок. А вот и он

Чтобы правильно собрать чемодан в поездку, заранее составляю список вещей по этим категориям. И сразу же отмечаю, какие вещи у меня готовы, а какие нуждаются в дополнительной подготовке к поездке. Например, если вы покупаете новые вещи перед поездкой, их нужно успеть постирать. Также нужно успеть зарядить батарейки фотоаппарата и телефон.

Для документов и билетов использую прозрачную пластиковую папку формата А5. Достаточно одного взгляда, чтобы лишний раз убедиться, что все на месте и не переживать

Деньги храню в кошельке. Советы прятать деньги в самые укромные места – мне ни разу не пригодились. Может быть, мне просто везло — никто ни разу не посягнул на мои кровные. А может быть, я просто не вожу с собой такие суммы, которые надо было бы тщательно прятать.

Поясные сумки – тоже не прижились. В общем, беру в поездку обычную сумку с ручками, которую можно закинуть на плечо. Как вариант иногда пользуюсь рюкзаком, но тогда приходится брать с собой поясную сумку для документов и денег.Как упаковать чемоданПолезный совет: все вещи сворачивайте валиком, так они компактнее лягут в чемодан и меньше помнутся.Последовательность укладки вещей в чемодан: -сначала обувь — лучше по краям чемодана- брюки — на дно- вещи потолще — второй слой- тонкие легкие вещи — третий слой- туалетные принадлежности, косметичка — на самый верх. Предстоит перелет и чемодан сдается в багаж — туалетные принадлежности располагаем вглубь одежды, чтобы ничего не разбилось и не разлилось.

Если вы летите самолетом и сдаете чемодан в багаж, то оставьте при себе: документы и деньги, аптечку, фотоаппарат, косметичку (самую маленькую из всех, что у вас есть), влажные салфетки и антисептик для рук. Ну и ноутбук или электронную книгу тоже.

Все остальное пакуем в отдельные пакетики и затем в большие плотные пакеты по категориям: одежда, обувь, фен/утюг, косметические средства. Во-первых, так легче сортировать вещи, а во-вторых, вещи не пострадают, если на ваш чемодан вдруг что-то прольется из соседних. Укладываем плотно все вещи в чемодан. Не набивайте его до отказа. Правильно упакованный чемодан вы должны застегнуть сами и довольно легко. Если приходится прибегнуть к помощи окружающих, ваш туго набитый чемодан рискует лопнуть.

Тогда хотя бы упакуйте его в аэропорту – такая услуга сейчас есть везде. Ваш чемодан оборачивают в несколько слоев целлофана, делают прорези для ручек. Это сохранит ваш чемодан от внешних повреждений. Но на такую упаковку багажа в аэропорту тратятся время и деньги. И время в этой ситуации важнее.

Ну а чтобы сделать чемодан легче, заранее составляю список того, что можно купить на месте отдыха. Обычно это солнцезащитные средства и различные штучки для отдыха: надувные плавательные принадлежности, пляжный зонт, и пляжный коврик. После завершения отдыха оставляю их на пляже, чтобы через год опять вернуться

А вот здесь собирает чемодан настоящая стюардесса! Мне очень понравилось. Я делаю все почти так же, только у меня вещей раза в три меньше, и я их кладу сначала в пакеты.

И, наконец, видео. Поначалу я не поверила, что огромная куча вещей поместится в такой небольшой чемодан. Но как ловко он это сделал! Красавчик!